宣医科普|空调,你真的会用吗?

原标题:宣医科普|空调,你真的会用吗?

枯藤老树昏鸦,手机WiFi西瓜,空调开到十八,再也不想其他。

这句话生动的描写了年轻人惬意的夏日生活。

凡是在北京生活过的人都知道,北京每年会有持续一周超过35℃的高温天气,这段时间被称为“桑拿天”,面对这样的高温天气,没有空调怎么行呢?

然鹅,用了十几年甚至几十年的空调,你真的会用吗?你用对了吗?

误区

烈日当空,当室外火炎焱燚之时,你是不是会把空调设置到18℃,为了“御寒”还要裹着被子?

室外的温度实在是太高了,一开窗就仿佛有滚滚的热浪扑面而来,即便在夜间也是热风席席,你是不是会尽量避免外出?而且为了保持室内清凉,还会整天紧闭门窗?

长期处在空调环境中,会出现嗜睡、易疲劳、头痛、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振等症状,那说明你可能患上了“空调病”。

究竟如何使用空调,才能安然避暑,清凉一夏呢?

1

合理设置温度

有权威研究发现,空气温度在25℃左右时,人的工作效率最高。夏天温度在23℃-28℃时,感到舒适的人占95%以上,室内温度过低,不但对健康不利,而且造成能源的浪费。因此空调设定为25℃-27℃,且注意室内外温差一般不超过8-10℃为宜。

2

适宜的室内温度

关于空调开制冷还是开除湿,也是众说纷纭。我们先来思考一个问题:同样是37℃高温,为什么南方感觉比北方热?因为南方湿度比北方大!环境湿度过大会使人感到闷热,且致病菌容易滋生。但空气过于干燥,皮肤和鼻黏膜干燥不适,会降低人体抵抗力,也会给病毒和细菌可趁之机。研究表明,人体在湿度40%-60%的环境中最为舒适,家庭可以备温湿度计,以调整空调的使用模式。

3

定时开关 注意通风

从室外进入室内,不宜对着空调猛吹,应打开空调10分钟后再关窗,一方面可以使空调里的污染物和室内空气得到释放,另一方面可以使人体逐渐适应空调的温度,逐渐降温,避免诱发感冒和心血管疾病等。

开空调后应2-3小时开窗通风一次,每次15分钟,以保持室内空气清新,避免细菌滋生。

出门前半个小时应关闭空调,避免温差过大,骤冷骤热,从而预防感冒。

4

科学调节风向

由于冷空气下沉,空调制冷时最好使风向上吹;热空气上浮,所以空调制热时风应向下吹,使室内空气温度均一。同时,应避免空调长时间直吹人体,尤其是腰背部,否则会使人感到不适。

如果无论如何调节风向风速,还是感到空调风力过大时,则建议使用空调挡风板。

长时间坐着办公的朋友,还应注意不时站起来活动活动,以促进身体血液循环。

5

不通宵开空调

睡着后人体体温下降,通宵开空调容易引起头痛、感冒等。睡前最好关闭空调,或设置定时关闭,也可将空调调至睡眠模式,这样既凉爽又节能。

掌握正确使用空调的方法,让您享受清凉,远离“空调病”!

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