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这些伤胃又伤肝的饮食习惯你有吗?多吃点这些食物为肝脏护航

原标题:这些伤胃又伤肝的饮食习惯你有吗?多吃点这些食物为肝脏护航

要说到完全标准又健康的饮食习惯,其实很多人都是做不到的,因为我们不可能每天都把精力放在吃饭上,平时还要忙于工作,忙着照顾家庭,在饮食上面就会忽视一些细节,如果饮食上的习惯不好就会很伤肝和胃,这些习惯我们自己不一定会重视,因为它们看上去并不会有很显著的影响,但是长期下来就会损害身体了。所以在饮食上,除了要养成好习惯,我们也可以依靠一些食物给自己补一补

暴饮暴食,就要多吃紫色蔬菜

暴饮暴食一般都是因为我们在吃的时候太过于饥饿,一般挨饿太久就会有这张情况,尤其是对于工作特别忙碌的人来说,有时候到了吃饭的点都抽不出时间来吃饭,总是吃一顿不吃一顿,或者饿过头了才吃饭,这样的习惯不只伤胃,对于肝脏的伤害也是比较大的,过重的饥饿感会对肝脏形成压力,然后就需要体内的脂肪发挥作用了,这样很容易导致肝脏脂肪过多,形成脂肪肝。很多紫色蔬菜中含有的物质可以帮助我们身体解毒解热,像紫甘蓝、紫洋葱等,它们可以帮助肝脏解毒的哦,它们缓解肝脏压力是很有效的

常吃油腻辛辣的烧烤食品,就要多喝柠檬水

我们心里都知道烧烤摊上的食物是有很多有害物质的,但就是忍不住想去吃。在这些食物中,有些食材的新鲜程度远远落后,再加上炭火之类的烘烤,是会形成很多有害物质的,这些物质吃进肚子中不易被消化,会形成一定的毒素,加重肝脏的解毒压力,所以我们在平时喝水的时候,可以往水中加入一些柠檬片,柠檬中含有的维C可以促进肝脏的排毒,还能防止肝脏脂肪的积累导致脂肪肝的形成

吃局上总是喝酒,就要多喝蒲公英茶

有时候我们遇到推辞不掉的饭局就会很难受了,因为饭局上是一定要喝酒的,尤其是干销售跑业务的人,经常会在酒桌上谈生意,通常说会喝酒就是谈成了一半的生意了,喝酒能赚到钱,但是喝酒也特别伤身体,这一类人,它们除了饮酒之外,还常常不能按时吃饭,他们的胃和肝脏比一般人承受的压力更重,所以在平常可以自己多泡一泡蒲公英茶,常带水杯在身边。蒲公英茶有着良好的解毒功能,对护肝的效果特别好,而且它含有的维生素和矿物质都能对我们的身体有好处

如果我们在生活中无法避免这些不良的饮食习惯,那就更加要注意保护好自己的肝脏了,尽量改掉这些不良习惯的同时也要注重饮食上的调理返回搜狐,查看更多

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