喝二茶、吃三瓜、晒四处、重五轻,夏季养生助你轻松过伏......

原标题:喝二茶、吃三瓜、晒四处、重五轻,夏季养生助你轻松过伏......

自从入夏后

气温持续攀高

让人热到变形

热到模糊

高温对外出的人

真是充满深深的恶意啊

一定要做好防晒防暑的工作

更要将夏季养生提上日程!

今天小编就来说一说

夏季养生的小技巧

0 1

喝二茶

一茶:姜枣茶,健脾胃

经过冬天和春天

体内积聚的病气比较多

姜枣茶

既能补体内阳气之虚以温中

又能助阳气发散以排寒

二茶:蒲荷陈皮茶,排湿毒

夏天阳气盛

体内阴湿亦外泄

荷陈皮茶

帮助体内排出湿毒

0 2

吃三瓜

西瓜:补水清凉

炎炎夏日

最不能抵抗的水果就是西瓜

传统医学认为

西瓜味甘性凉

是清热解暑止渴利尿的良药

苦瓜:下火排毒

苦瓜具有清热排毒的作用

夏季常吃苦瓜可清热解毒清肝明目,

常喝苦瓜汁能提高免疫力

还有减肥的作用哦!

冬瓜:利湿消肿

药食兼用的冬瓜

能预防多种疾病

堪称“夏季第一瓜

0 3

晒四处

晒腿脚,祛寒气

俗话说:“寒从足下起

阳光可以带走腿脚的寒气

还能帮助预防骨质疏松

晒头顶,补阳气

头为诸阳之首

晒头顶适合在中午时间

可以通畅百脉、调补阳气

晒后背,调气血

人体腹为

背为

晒这些穴位

能起到调理脏腑气血的作用

晒手心,促睡眠

手心的穴位劳宫穴

按揉此穴位有清心火

安心神的作用。

0 4

重五轻

心轻

夏季若心事重

阳气与火气互相助长

所以放下重重心事

让心轻松下来

是谓“心轻”

它是夏日养生的首要法

脾胃轻

夏日炎炎

在夏季一定要注意饮食的量

使脾胃“轻”下来。

饮食轻

夏季本是阳气盛壮的时节

淡口味饮食有抑制阳气过盛的作用

运动轻

运动一定要讲究一个“”字

运动时间也要适当缩短

再做大负荷运动就会造成健康损害

睡眠轻

夏日作息应晚卧早起

所以要“轻睡眠”

在夏季午睡比任何时候都重要

最后祝大家都能够舒适的度过

这个炎热的夏天!

来源:沈阳新社区返回搜狐,查看更多

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