香菇和“它”炒,血管不堵塞,清肠排毒素,肚子瘦了,皮肤变润

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香菇和“它”炒,血管不堵塞,清肠排毒素,肚子瘦了,皮肤变润。

现在人物质条件的变好,人们的饮食越来越油腻化,特别是现在夏天,很多人晚上喜欢吃高油脂、高脂肪,高热量的食物,不健康的饮食习惯,不仅容易给肠胃造成负担,引起消化不良,还容易造成体内油脂的过多积累,增加血液的粘稠度,严重的话甚至引起血管堵塞,所以在日常饮食中,要常吃有助降血脂的食物,不定期的给胃肠和肝脏排排毒,清除垃圾,这样身体才更健康。

生活中也有一些很好的降血脂食材,比如香菇和油菜放一起炒。香菇油菜是一道很有名的家常菜,味道清爽可口,很是下饭,香菇和油菜都是常见的食材,价格实惠,而且营养价值很高,老人小孩吃了都有很多好处,小馋猫今天就给大家介绍下这道菜。

【香菇油菜做法】

第一步:将香菇和油菜先放入淡盐水中浸泡5分钟,然后冲洗干净,香菇要去掉根部,切花刀。锅中放入适量清水,少许食盐,水开后放入油菜烫一下捞出摆盘,再将香菇焯一下水后备用。

第二步:锅中放入少许食用油,最好是橄榄油,油热后放入蒜末爆香,炒香之后放入香菇翻炒。翻炒片刻后加入少许清水、酱油、蚝油,在香菇快收汁时放点水淀粉勾芡,然后将香菇和剩余的汁淋在油菜上即可。

【香菇油菜功效】

香菇油菜营养价值很高,香菇中含有嘌呤、胆碱、及某些核酸物质,这种物质食用后有助降血压、降血脂,预防动脉硬化。香菇中所含的香菇素,食用后有助溶解胆固醇,降血脂,起到预防血栓的作用。

此外,香菇和油菜都含有丰富的纤维素,而且油菜热量低,食用后不仅可以促进肠胃蠕动,预防便秘,排出肠胃毒素和油脂,减少脂肪和热量堆积,还有助降低血液中的胆固醇含量,所以将香菇和油菜一起吃,有助清洁血管,降低胆固醇,血管不堵塞,身体更健康。返回搜狐,查看更多

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