骨折也可以预防哦!

原标题:骨折也可以预防哦!

为什么中老年人腕关节骨折的这么多?原因有三个方面:(1)中老年人,随着机体的衰老,身体的协调性下降,外出时遇到路滑或不平整磕磕绊绊时,容易跌倒。(2)在跌跌倒的瞬间,人本能的反射就是防止跌倒,就会用手掌去撑地,这样腕关节受力。学过物理都知道,力的作用是相互的,大小相等,方向相反。在跌倒的一瞬间,手掌着地,身体上半身的重量就通过手掌作用于地面,力的方向向下,那么地面也不甘示弱,又给手掌一个反作用力,方向向上,这样应力就集中在我们的桡骨远端,就容易骨折。(3)就是中老年人多数有骨质疏松,骨头不结实,一摔就骨折了。

骨折后断端会出血,瘀血在骨折断端积聚,就会引起肿胀。由于骨折后断端会错位,所以骨折局部有变形,就是我们常说的畸形,外形看上去和正常的另一边不一样。如果我们活动一下,还能感觉到受伤的部位咯吱咯吱的响。

骨折是痛苦的,花钱不说,自己受罪,家人受累。中老年人,怎么才能预防骨折的发生呢?

对于中老年人首先要防滑防跌。雨、雪天路滑,老年人要尽量减少外出。外出的时候要穿防滑的鞋,在结冰的路面上走,不要步子迈的太大,要学企鹅一样,小碎步走稳,手不能插口袋里,要维持身体的平衡。平常出去锻炼,尽量不要倒走,有的老年人说倒走好。现在外面车多人多,路况复杂,道路不平,容易绊倒。在家室内鞋底要防滑,墙边可以安置扶手。其次要预防骨质疏松症,骨质疏松以后骨的强度下降,脆性增加,稍受外力就可以骨折。平时饮食均衡,多吃含钙高的食物,也可以吃点钙片和活性维生素D,活性维生素D不仅能促进钙的吸收,还能增加肌力,协调身体的平衡性,可以预防骨折。返回搜狐,查看更多

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