【养生】做好这个小动作,让你大脑不萎缩、80不痴呆!为了家人健康,收藏!

原标题:【养生】做好这个小动作,让你大脑不萎缩、80不痴呆!为了家人健康,收藏!

皮肤老了

会出皱纹、长老年斑

我们能看到

头发老了

会慢慢变白,我们也能看到

但是,大脑老了、萎缩了

如果不是去医院检查

我们是不能直接看到的

而这不能直接看到的地方

恰恰是最重要的

来源:健康河北官微、养生中国、上医健康、广东中医院及网络(本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。)

年纪大了记忆力就下降不是必然

脑萎缩才是根源

很多人年纪大了,以为出现记不住事、总忘东西放哪儿。手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况,都是正常的现象。真的是这样吗?

这可能和生理性的脑萎缩有关!

活跃脑细胞

动舌头最简单

人体出现老化现象,最大的原因在于脑萎缩。最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。

研究发现:生活中坚持锻炼舌头,可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。

所以,每天早晚可以活动活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩。

健脑动舌操

快快学起来

吐舌头

舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。

转舌头

让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。

舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上齿内侧10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。

这套操简单方便

随时都能做

最好早晚各做一次

活跃大脑防老化

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