这些不良姿势体态很多人都有,危害大,赶紧改

原标题:这些不良姿势体态很多人都有,危害大,赶紧改

现代人,多多少少都有一些不良姿势和习惯。

比如说正在读这篇文章的你,看手机的姿势可能就很不 OK。

低着头看,躺着看,靠着看,花式解锁各种「不良」姿势,舒爽一时,体态尽毁。

而上班族们,更是体态问题的重灾区。

长期伏案工作,甚至开发出盘腿打坐式、葛优瘫等千奇百怪的「不良坐姿」,比久坐不动还可怕。

乌龟颈、含胸、驼背、圆肩、腰椎间盘突出等,自然就找上门来啦。

图片来源:站酷海洛创意

然而,你以为「不良体态」只是长歪了而已吗?它带来的危害多且长远,甚是磨人。

危害一:丑

有的人五官明明很不错,但是看着「土土的」;相反有的人五官平庸,却气质拔群,为什么?

很大程度上是因为「体态问题」造成的。

乌龟颈 VS 天鹅颈,这就是差别

图片来源:站酷海洛创意

不仅如此,溜肩驼背等体态问题,还会让你看上去「虎背熊腰」,五大三粗,冤啊。

上两组图让大家感受一下:

左边是不是比右边更显胖

图片来源:站酷海洛创意

有些人上秤比你重,可看上去就是比你瘦、比你身材好...原因就在于此。

危害二:痛

有的人会说,外表我不在意。那么,磨人的慢性疼痛,你在意吗?

乌龟颈,也就是头前倾,长期如此,压迫周围神经,可能会引发眩晕头痛。

长期含胸驼背,脊柱变形,容易出现肩颈、上背疼痛,头痛、头晕、手麻也是常有症状。

严重者还可能导致胸廓出口综合症。

这一痛起来,可真的太要命了。

图片来源:站酷海洛创意

改善体态刻不容缓

又丑又痛,赶紧自救。

体态问题稍加注意,不仅能缓解腰酸背痛,个人精神气也能蹭蹭往上升,显瘦变美。

而做「科学的形体修复运动」对改善体态有很大的帮助。

很多人会说:我也想呀,但是——

我不知道做什么运动对改善体态有效果。

工作太忙太累,真的没时间。

想请个私教,但是太贵啦。

我自己跟着网上视频练过,但是没啥用。

这些我们都有考虑到。

为了让大家轻松拥有好体态,我们联合专业瑜伽教练 Rosie 郭若曦老师制作了一门《纤体瑜伽》

瑜伽舒缓放松,还有利于强化身体深层肌,特别对于腰腹形态有着良好的塑造效果,纠正被坏习惯毁掉的体态。

老师在课程中会详细的动作示范,如何用力,如何呼吸,都会事无巨细告诉你。

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《纤体瑜伽》

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那么,这门课到底好在哪里呢?

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Rosie 老师认为,体态瑜伽是以运动科学、运动康复学为理论,帮助你你逐步雕琢自己的身体。

她曾经是个 140 多斤的胖姑娘。偶然的机会接触到了瑜伽,这项运动帮她改变了自己的体态,完美蜕变。

10 年前的 Rosie 老师

图片来源:老师提供

现在的 Rosie 老师

图片来源:老师提供

长达 10 年的瑜伽生涯,也让老师获得广泛认可,她曾为包括奥斯卡影后在内的多位明星教授瑜伽课程。

图片来源:老师提供

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图片来源:课程内容

7 招摆脱虎背熊腰,打造轻薄美背

图片来源:课程内容

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图片来源:课程内容

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图片来源:截自丁香妈妈APP

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