给您支几招 打败“早孕反应”这个小调皮

原标题:给您支几招 打败“早孕反应”这个小调皮

各位妈咪们周末快乐!不过呀,主页君也知道有一部分刚刚荣升为孕妈咪的亲们可能最近过的不是那么愉快,因为她们正在与一个叫“早孕反应”的小调皮做斗争呢!早孕反应一般对生活与工作影响不大,不需特殊治疗,多在妊娠12周后自然消失。少数孕妇早孕反应严重,恶心呕吐频繁,不能进食,影响身体健康,甚至威胁孕妇生命时,称妊娠剧吐。

那么,我们如何预防和减轻早孕反应呢?下面我就给您支几招。

1、要注意平时精神状态调整,家人多给予鼓励,保持心情轻松愉快。

2、合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。

3、一定要注意饮食及口腔卫生,饮食宜营养价值稍高且易消化为主,可采取少吃多餐的方法。在睡前喝一杯温牛奶,这样隔天起床就不会因为空腹感而产生恶心;不想吃时不要勉强,想吃时多吃些,喜欢吃什么就吃什么等。

4、应保持每天的液体摄入量,平时多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。夏天可以多喝点红豆汤、绿豆汤和白开水。

5、适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。保持精神振奋,心情舒畅。早孕反应严重时应卧床休息,直到反应症状消失,必要时来医院就诊。

6、居室要尽量布置得清洁、安静、舒适,避免异味的刺激。远离较为呛鼻的气味,例如气味、油漆味、鱼腥味等;保持室内空气流通。

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