27岁重回舞台的BY2,“极度自律”维持好身材,网友:做到8点太难

原标题:27岁重回舞台的BY2,“极度自律”维持好身材,网友:做到8点太难

最近,BY2参加综艺节目《明日之子3》一起了广泛的关注!很多人对于BY2不是特别熟悉,但是如果说到赌王儿子何猷君前女友,奚梦瑶的前辈,相信很多人就有印象了!

毕竟,当初BY2中的妹妹Yumi白纬玲(现艺名孙雨),就曾经和何猷君天天在网上秀恩爱,可谓是人尽皆知。何猷君向奚梦瑶求婚的那天,白纬玲还在微博上发了消息“冷暖自知”,疑似隔空喊话奚梦瑶,让大家狠狠的吃了一顿瓜!

BY2是一对双胞胎组成的组合,妹妹Yumi白纬玲(现艺名孙雨),姐姐Miko原名白纬芬(现艺名孙涵)。07年在马来西亚参加选秀出道,签约海蝶唱片公司,成了林俊杰的师妹。

在那个时候,BY2凭借着《爱丫爱丫》《我知道》《有点甜》等歌曲在亚洲走红,是仅次于SHE和TWINS的第三个女团。当时,两个人凭借着青春的外表,甜美的歌喉,的确非常的有名气!

只是后来,两个人莫名其妙的开始走性感风格,而且整容成了网红脸,前后差距太大,导致慢慢没有了名气!

后来,两个人的新闻完全是和何猷君的绯闻,疑似生下私生子,以及姐妹两人不和。绯闻不断,却没有作品,后来只好开网店,销量也不好,混的比18线网红还惨!

没想到,那么长时间不出现,再次出现的时候,竟然是实力逆袭!两个人出场,选择了自己十年前的歌曲《DNA》作为初舞台,歌曲优美、舞蹈热辣,一下就吸引了大家的目光。

出色的表演,甚至连评为都称赞不绝口,网友们也纷纷表示再次转粉。从整容、绯闻、塑料姐妹情被DISS到凭借实力重新获得大家的好感,这样的反转剧情,也太戏剧了!

尤其是两个人在舞台上,除了歌曲热情、舞蹈酷炫外,身材也是好到让人羡慕,马甲线清晰可见!这样的身材,连轻妞也羡慕成了柠檬精,这样的身材,是怎么养成的呢?

1、饮食严格,低热量低脂肪饮食。

两姐妹对于自己的饮食要求非常严格,除了对于食材要求严格之外,还尽可能饮食清淡,比如一些酱料类、汤类从来都不吃食物也是以水煮和烤为主,这样就减少了热量的摄入。

两个人对于自己饮食要求,甚至严格到喝瓶装饮料的时候,不仅要看热量,还要看脂肪比例,如果脂肪比例超过0.5毫克,就绝对不吃喝。

2、用生鱼片代替主食,尽可能不外食

除了在自己做饭方面两个人要求严格外,平时的饮食中,几乎不会吃一些碳水,而是用生鱼片来代替主食。偶尔外食,也只吃一些茶叶蛋或者粥,一些高热量、高油脂、高糖分的外食,一概不吃!

3、加餐只吃一些糙米糊或者豆奶

两个人因为平时要练舞,所以运动量超大,这时候如果饿了,就会选择加餐,吃的食物也是以糙米糊糊和有机豆奶为主绝对不会乱吃零食!

4、为了练出马甲线,3个月不吃米面

两个人期间接过一组关于运动品牌的广告,为了能够上镜更好看,决定练出马甲线。这期间,两个人提前3个月都没有再吃过米面。

5、每周健身4次,每次3小时

两姐妹曾经在微博上提到过,自己每周都会去健身房4次,每次锻炼3个小时,如果3天没有去健身房,就会浑身不自在!

6、两周禁食一天

两姐妹为了维持身材,还有一个技巧就是,每隔两周,就会选择一天不吃任何食物,只喝白水,这样来降低热量摄入,促进身体排毒,提高代谢水平。

7、晚上7点之后绝对不吃东西

因为晚上吃饭容易发胖,所以两个人平时都会在晚上7点之后再也不吃任何食物了,如果有朋友要约一起吃饭,也会尽量约在下午5点半之前,这样吃完饭还不到7点。

8、早睡早起,注重睡眠

两个人的作息也极度规律,比如早上会7点起床,晚上11点准时睡觉,这样来避免水肿,拍摄的时候状态才能做到最佳!

不得不说,打铁还需自身硬,只有对自己要求严格,才能练出一身的好本领,不管什么时候,终归会绽放光芒!

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