饭都吃不香,宝宝怎么能长高?

原标题:饭都吃不香,宝宝怎么能长高?

#Dailly Life

夏季随着天气的逐渐变热,人们开始变得慵懒倦怠起来,就连胃口也出现了明显的转变。

大人如此,家中的小宝宝也是如此。每到吃饭时候,熊孩子总是找各种理由,拒绝吃东西。

各种诱惑、哄骗,外加“横眉冷对”,熊孩子也只是吃两口就不吃了。这可愁坏了爸妈们,这样下去可怎么好?怎样才能让宝宝在夏天也能保持好胃口呢?

宝宝为啥胃口不好?

宝宝季节性不爱吃饭,确是小小身体的一种自我调节。夏季温度高,宝宝又大多活泼好动,通过身体出汗来散发热量。

皮肤表面的血液循环增加,胃肠道循环相应变少,胃酸和消化酶的分泌减少,于是,宝宝就会出现消化功能下降、食欲减退等症状。

夏季宝宝在出汗的过程中,身体中的维生素、矿物质等同样会随着汗液、尿液的排出而流失,镁、钠等矿物质也会相应流失,从而导致宝宝消化功能下降、厌食的发生。

宝宝长期胃口不好,长此以往势必会影响生长发育。在炎热夏季,妈咪们要如何打开宝宝的胃口?这些小方法妈咪们不妨来试一试。

01

来点粗粮

遵循“食物多样性”的原则

其实,精细的食物对于宝宝生长发育来说,并不是一件好事情。这样不仅会娇惯了宝宝的胃,使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙齿发育。

妈咪们在日常生活中,应该本着“食物多样性”的原则,给宝宝吃些五谷杂粮,比如玉米、山芋、绿豆、红豆、黑

02

多吃粥汤

由于夏天炎热,宝宝代谢旺盛、出汗较多,家长在平日应当及时为宝宝补充水分,而补充水分并非单纯让宝宝多饮水,妈妈们应给宝宝喝些富有营养的汤和粥,以补充流失的营养。

其中,排骨海带汤、莲藕百合绿豆汤等就是不错的选择。需要注意的是,妈妈们不能为了哄宝宝吃饭、喝水给他喝过多的果汁,果汁甘甜而且容易胀肚,会使宝宝更没有胃口。

03

饮食清淡

夏季,天气炎热,妈妈在为宝宝烹饪食物的时候,应注意保持色、香、味,款式要多样化,颜色要鲜美,味道清淡爽口,不宜太油腻,这样才能引起宝宝食欲。

妈咪们可以给宝宝适当补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶类和豆类,多吃新鲜水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、绿豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等,还可以适当补充益生菌饮品。

04

适当运动

夏季人体新陈代谢旺盛,妈妈们不能因为室外温度高,就忽略了宝宝的活动。在清晨和傍晚的时候,多带宝宝外出玩玩,消耗热量和能量,可以促进宝宝的食欲。

夏季适合宝宝的运动锻炼,如散步、慢跑等。活动强度以宝宝不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时。经过体力的消耗,回家为宝宝洗个温水澡,人在放松的情况下,食欲会大大增加。

05

及时补锌

夏天是儿童锌缺乏的高发季节,体内的锌元素随着汗液排出,不断丢失。宝宝体内锌缺乏会导致味觉敏感度降低,食欲下降。宝宝补锌可以在医生的指导下服用补锌剂和食补。

宝宝食补补锌最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。牡蛎蒸蛋就是一个很好的补锌菜谱,宝宝食用不仅容易消化吸收,而且有促进食欲的作用。

小编有话说

保障宝宝的食欲,就是保障宝宝健康发育,妈妈们在夏季宝宝饮食上,可得多下一番功夫。

虽然食物是宝宝营养主要来源,顺其自然才是最简单、最科学的方法,情绪放松,宝宝会主动要吃。妈妈们切勿盲目着急,强迫孩子。返回搜狐,查看更多

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