许多人常做的这件事竟增加中风风险?

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你知道吗?中风风险升高可能和加班有关。近日,一项大型研究发现,每年有50天以上工作超过10小时,与中风风险增加有关,办公室白领人群最危险。

研究结果表示:每年有50天以上工作超过10小时(即长时间工作)者中风风险增加29%,长时间工作超过10年的人中风风险增加45%。

研究人员根据职业进行分类发现,个人经营者、经理、首席执行官、农民等机动性强、时间安排更自由的职业,长时间工作和中风风险之间的关系不显著。但普通白领长时间工作,10年以上的中风风险增加70%-77%。

长时间工作真的会导致中风吗?

在中国,每年预计新发中风患者达到240万人,其中110万人会因病身亡。我国每12秒有一人发生中风,而每21秒有一人因为中风死亡,其中脑梗死占了80%。中风不仅发病率高,而且致残率高,死亡率也高。

其实,长时间加班工作和中风有一定关系,但不是主要因素:

近年来,经常有人长时间加班后猝死的报道。其实工作时间长不一定是主要原因,可能与加班人群精神紧张、休息不够,户外活动少等多种综合因素,导致过度疲劳,免疫力下降,脑部供血出现问题,而导致中风。

近年来,经常有人长时间加班后猝死的报道。其实工作时间长不一定是主要原因,可能与加班人群精神紧张、休息不够,户外活动少等多种综合因素,导致过度疲劳,免疫力下降,脑部供血出现问题,而导致中风。

在此之外,引起中风的原因也有很多,如心脏病、高血压、有糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症,有卒中的家族史及不健康生活方式等。而研究中的加班是不健康生活方式的一种。

发生脑中风的高危人群

研究发现,患有高血压、高血脂、糖尿病以及工作压力大、时常焦虑、肥胖的人群容易发生脑中风。

都市白领群体,生活节奏快、工作压力大、饮食不规律、生活习惯不健康,无形中增加了“三高”的风险,进而带来了脑中风的隐患。

工作时长的工作人员该怎么预防中风?

工作时间越长,越需要注意增加运动时间,学会放松。应注意以下几个方面:

注意休息

身体、脑袋都要休息,工作一段时间后应当站起来走走,转换注意力,且要保持充足的睡眠时间。

放松心情

不能给自己过度的压力,保持愉悦心情。

适量运动

在工作之余进行羽毛球、乒乓球等体育活动,避免因久坐不动造成损害。

健康饮食

清淡饮食,烧烤、啤酒、吸烟都应减少。

有血压高、糖尿病、血糖高、血脂高的人更要注意劳逸结合。一旦出现中风信号,及时就医。

文字来源:人民健康网综合

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