夏天洗澡时洗错一处,湿气会越来越重!教你一招,边洗边祛湿…

原标题:夏天洗澡时洗错一处,湿气会越来越重!教你一招,边洗边祛湿…

夏天又热又闷

一天下来衣服都不知道湿了几次

整个人都是酸酸臭臭的···

一天下来

最开心的就是洗澡时间

不过呢,正因为夏天洗澡洗得勤,所以有一个危险动作很多人也常常做,殊不知,会让湿气会越来越重!

夏天本来就是湿气重的高发季节,因为气温高湿度大,再加上普遍吹空调、喝冷饮…要是因为洗澡不得当又加重湿气,更容易导致疾病的发生。

所以, 一定要给大家提个醒——

洗澡时犯这个错

湿气会越来越重

有不少人洗澡时都习惯搓一搓,总觉得这样才算洗干净了。看到一些白色或者灰色的“夹夹”搓出来,有一种莫名的“挺爽”感觉……

那这些“夹夹”到底是什么呢?皮屑、汗水、油脂……绝大部分成分是我们皮肤的角质层,经过新陈代谢脱落后,再加上一些外界的灰尘依附在皮肤上,洗澡的时候就会被搓下来。

搓……这个,有问题吗?

温柔一点,轻轻地搓当然没问题了。

但是,如果你搓得太使劲,或者时间过长,问题就来了——如果过度搓洗,破坏了皮肤表面的角质层,就会失去或减弱了皮肤的屏障作用…

在夏天我们常常会开着风扇和空调,这时候,湿气就更容易“乘虚而入”。

除此之外还会降低皮肤抵抗力,以及诱发或加重皮肤病。

总之,搓澡讲究个适可而止,最好隔几天搓一次,以皮肤不发红、不疼为宜

洗澡时多搓这3处,赶跑湿气!

夏天洗澡习惯不好会加重湿气,而正确的洗澡姿势,则能够去除湿气——

人体有三个天然的“祛湿窝

洗澡时搓一搓,能赶跑湿气!

1

搓腋窝——极泉穴

腋下汗腺发达,夏天洗澡时,腋下本来就是重点需要清洗的部位。

另外,腋窝顶端的极泉穴,适当刺激不仅排湿气,还能疏导心经郁火,是一个夏季重要的养生穴。

2

肘窝——曲池穴

肘窝和腋窝一样,都是容易藏污纳垢的地方,特别是出汗多的时候。此外,肘窝还是心经、心包经、肺经通行的部位。

搓洗时,可以轻轻按揉肘窝外侧的曲池穴,它是人体关键的“排污口”,能帮助排出体内湿气,还可疏经络、通气血,有益心肺健康。

3

搓膝盖内弯——委中穴

膝盖内弯又叫腘窝,中心的委中穴,也是人体的“排污口”。

搓“祛湿窝”的方法:

洗澡时,在相应穴位连续揉搓5~10分钟

(记得先关水,节省资源)

不要太用力!感觉到酸痛即可

打上沐浴露后再搓,能保护娇嫩的皮肤哦~

每周或隔周一次即可,不用太勤

天再热也别这么洗澡

否则加重湿气入体

清热防湿,是夏天养生的重点!所以天儿再热,也要注意别这么洗澡——

×

洗澡太频繁

有些人,特别是妹子超爱干净,夏天甚至一出汗了就要洗澡。其实洗澡太勤,会将体表的保护性油脂破坏掉,没有了这层保护,反而会增加体内的湿气,不利于身体健康。

×

洗澡时间太长

洗澡时,我们的毛孔被热气熏到,就会呈打开状态,若是时间太长了,毛孔也会完全打开。这种情况就会加大湿气进入体内的可能,而且体表的油脂也会大量流失,反而会导致肌肤缺水。

因此,平时洗澡时需要把时间控制在半小时以内,那些爱美的女性,也不要一洗就是一小时了。

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水温太高

有些人白天玩手机电脑导致肩颈酸痛,所以晚上洗澡的时候都喜欢将水温调的很高,水流打在肩颈上觉得这样更加舒服、更加解乏。

殊不知,温度过高的水温会让封闭的空间中出现大量水蒸气,不仅有可能造成缺氧,还有加重体内湿气的风险。

×

刚运动完满头大汗时就洗澡

夏天即使不剧烈运动身上都会出汗,那么流向肌肉的血液就会变多,心跳会加快。若是这时候立即洗澡,湿气寒气都容易入侵,血管还会突然的收缩、血液可能还没有及时的流入到心脏,大脑就容易出现供血不足的情况,体内的血压会下降,可能会引起晕倒,严重者甚至可能会发生猝死。

建议在刚剧烈运动后,先做一下舒缓的拉伸,方式肌肉被拉伸,喝水补充点水分,半小时或一小时之后再进行洗澡。

综合:家庭医生、最紧要健康GRT

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