夏天就该这样吃冷饮,健康有营养,香甜又清凉,老人孩子都喜欢

原标题:夏天就该这样吃冷饮,健康有营养,香甜又清凉,老人孩子都喜欢

夏日炎炎,动一动则浑身大汗,感觉整个人都慵懒了,尤其是很怕进厨房烹调三餐,用我妈妈的话说:这么热的天气,煮好了都没有力气吃。确实啊,小编在家里搞清洁,就简单地打扫一下房间,没完成就已经汗流浃背了,同时还要准备好一杯凉水,流汗多,喝水的次数也频繁,这是身体本能反应,及时补充流失掉的水分。到了傍晚,孩子放学回家,一进门就要喝冷饮,喝饱了,连晚饭都吃得很少。这两天我尝试做了一点水果沙拉给家人解暑,想不到很管用,家人既能吃点水果补充营养,还能减少喝冷饮的机会。

用多种家人爱吃的水果和冰淇淋搭配,切小块后拌一拌,既简单又快捷,营养丰富还健康。这样做的冰淇淋水果沙拉,口感香甜清凉,用叉子或汤匙舀着吃,真过瘾!夏季的水果十分丰富,尤其是芒果、火龙果、草莓、和西瓜这些水果,肉质绵软水分充足,特别适合一家老小食用。

【食材】冰淇淋50克、红肉火龙果1个、奇异果1个、草莓3个、芒果1个

具体做法:

备好水果,水果搭配没有特别的规定,只要家人喜欢吃都可以,不过呢,果肉比较硬的水果和果肉绵软的水果尽量分开搭配,吃起来口感差不多,可以大口大口地吃,过瘾

将各种水果分别洗净,去皮的去皮,去核的去核,再切成小块或薄片;

用大碗盛起切好的水果,老人家可以直接食用,孩子则喜欢拌点桶装的冰淇淋;

舀起一两勺冰淇淋,与水果搅拌均匀,冰淇淋慢慢溶化,像沙拉酱一样裹在水果表面,好吃又凉快。

食尚小贴士:

买家庭装的冰淇淋或自制冰淇淋均可,自制冰淇淋一次性吃不完,最好来做水果沙拉,水果可以随意搭配组合,营养又健康。返回搜狐,查看更多

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