被这“四累”缠身?给您点儿小妙招,缓解身体乏力不适!

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现代人,工作、生活节奏快,身体可能会被透支,这种透支会反映在人体的一些器官上,因此,及时调整、缓解这一压力是人们必须要做的事情。

眼睛累

眼下,不管老人还是年轻人,用眼过度是普遍现象。很多人出现眼睛干涩、眼皮沉重等感觉,即使补上一觉仍不能缓解。

专家支招:人的眼睛累则全身累,一旦眼睛有疲劳的感觉时,就是全身疲劳的先兆,所以要及时缓解眼睛疲劳状态。具体措施可以早晚用毛巾敷眼,早上宜用凉毛巾,而晚上则用热毛巾。此外经常用食指和拇指按摩睛明穴(眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处)攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)和太阳穴(两额发际处),有缓解视疲劳之效。

大脑累

不少上班族的大脑整天处于紧张、兴奋状态,导致时常出现头晕、头痛、太阳穴跳痛、精神无法集中、失眠等症状。

专家支招:其实消除大脑疲劳的方法有很多,包括按摩、散步、慢跑、呼吸新鲜空气、梳头、做松弛运动、睡觉休息等。平时可用五个手指伸向头顶揉捏,或用双手叩打头部;还可以用梳子在头皮上来回轻刮,使头皮的神经末梢得到刺激,如此还能促进血液循环。

脊柱累

一个人脊柱劳累的症状很明显,有人表现在颈椎,比如脖子僵硬、失眠等;有人则会表现在腰椎,比如腰酸背痛。

专家支招:脊柱过于劳累的人,可以请人帮助按摩推拿一下背部的膀胱经,即脊椎两旁的筋肉隆起,重点推拿风池穴(脖子后大筋两旁,头发边内的凹窝中)和肩井穴(第七颈椎下与肩膀外高骨突起连线的中点)。

小腿累

逛街购物,是不少女性的爱好。有些女性还喜欢穿高跟鞋。时间一长,就感觉到脚底刺痛、小腿胀痛。这时如果不好好调理一下,还可能会出现下肢水肿,甚至走路困难等问题。

专家支招:建议经常走路的人,每晚用温水泡脚,每次15~20分钟,休息时将双腿抬高。另外,可以做腿部按摩,以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,有疏通气血,加强肌力的作用。返回搜狐,查看更多

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