夏季到,肠胃保护很重要!

原标题:夏季到,肠胃保护很重要!

小编再提醒大家,可千万别让病毒钻了空子哦~~~

炎炎夏日,很多人在没有胃口时,总喜欢以新鲜果蔬来替代主食,如果清洗不干净或不注意控制数量,往往是满足了口福而伤害了身体,引起急性肠胃炎而造成腹泻、食欲下降、胃肠不适等。夏季,保护肠胃很重要。

1

饮食清洁,果蔬适量。

同时,要注意增加饮水量,特别要重视及时补充钾、钠等电解质,饮水以少量多次为佳。

2

吃多少,做多少。

夏天食物很容易变质,就算放在冰箱,也会因为食物没有热透而导致食物中毒或诱发胃肠道疾病。

3

遇“冷”就退别贪凉

各类冷饮虽可消暑解热,但对消化道黏膜都会产生不良刺激,可使胃肠循环减慢,胃肠蠕动紊乱,甚至出现痉挛现象,引起剧烈腹痛,甚至腹泻。因此,要少喝冷饮,少吃冷食。有消化道疾病的人尤应注意。

4

少吹空调、中午不出门

要保证充分的休息和睡眠,每天中午小憩一下。加强防护意识,午间外出时可随身携带防暑药品,以备不时之需。

5

腹泻须重视

急性腹泻容易出现电解质紊乱、低血糖、血容量不足、老年人可能诱发或并发心脏和脑血管疾病等意外并发症。所以,一旦出现腹泻,切莫掉以轻心,应及时就医。

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