远离脑梗塞,请记住,早上两不要,晚上两坚持,你的血管才会更好

原标题:远离脑梗塞,请记住,早上两不要,晚上两坚持,你的血管才会更好

60岁的老张每天早上起来第一件事就是点一根烟,用他的话说,这样能提神,但是他万万没有想到,今天早上自己吸完烟后突然出现右侧肢体活动障碍,家人立刻将其送到医院,通过头部CT检查,老张被确诊为急性脑梗塞,需要立刻住院溶栓。

问题来了,早上仅仅是吸了一根烟,就出现了这种情况,是不是有点太夸张了。

当然不是,医生说,老张平时就有高血压和糖尿病两种基础病,所以血管更易发生狭窄,这种情况下,早上起来还去吸烟,我们都知道,吸烟会诱发血栓的形成,所以吸烟后发生急性脑梗塞,其实并不奇怪。

医生说,每个人的一生中都可能中风1-2次,但大多数是腔隙性脑梗塞,不会有太大的症状,而如果你有高血压,糖尿病等基础病,平时也有一些不健康的生活习惯,那么就需要高度警惕了,你可能会罹患大面积脑梗塞,这种疾病相当严重,致死率非常高。

那么远离脑梗塞,平时生活中应该怎么做呢?

第一,早上起床不要吸烟,经过漫长的一夜,我们的血液粘度已经很高了,血流速度也非常慢,早上起床后,如果第一件事就是吸烟,会让本就粘稠的血液,雪上加霜,此时发生血栓的风险就很大。

第二,早上起床不要太快,我们人体有两大类主要的神经,交感神经和副交感神经,睡眠的时候副交感神经兴奋,心率会减慢,血压会降低,起床之后交感神经兴奋,心率会增快,血压会升高,很多本身就有高血压的患者,早上起床一定不要太快,很容易出现血压骤升,也容易发生脑梗塞。

第三,晚上坚持早睡早起,千万不要熬夜,熬夜不仅会降低免疫力,还容易导致血栓的形成,只要保持足够的睡眠,才能保持充沛的体力。

第四,晚上坚持吃七分饱,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,因为晚上我们的消化道也会稍事休息,消化食物的速度会减慢,如果晚上吃的很撑,而且吃的特别油腻,不仅增加消化负担,而且会升高血脂,吃饱了就去睡觉,血液会更加粘滞,发生脑梗的风险就更高了。

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