维密私教告诉你,拥有超模完美体态,你只需做好这一点

原标题:维密私教告诉你,拥有超模完美体态,你只需做好这一点

夏天快到了,

街上的妹子纷纷换上了露脐装、小短裤。

那马甲线、蜜桃臀,

还有那又细又长的大长腿

真是让人想多看两眼。

看着别人身材好,

自己也想要拥有,

但总是坚持不下来?

通过跑步塑性减肥,几天下来不但体重没减,还因为姿势不对拉伤了韧带;

狠下心花钱买的健身卡,去了两天就因为太累坚持不下去了;

大半个月控制饮食,稍微瘦了一点点,一不小心几顿聚餐,就打回原形;

还有各种久坐形成的大屁股、水桶腰,瘦不下来只能用各种宽松的衣服把它们都遮起来。

到最后,

只能怪自己没有易瘦体质。

不是你的体质问题,而是你的方法不对。

只要找对了方法,每个女人都可以拥有超模一样的完美身材!

其实,

对于长期缺乏运动、想要开始锻炼的人来说,

最大的阻碍是难以坚持。

像健身、跳操这类高强度的运动,

不仅体力无法支撑,还可能引起身体受损。

而慢跑、自行车这类有氧运动,

运动量大、运动时间也长,

很多人费尽力气却没能很快看到效果,

成效不大自然难以坚持。

好不容易坚持了几天颇有成效,

却被满身的酸痛感击退了减肥的念头。

想重新启动自己的身体,柔和地进入运动状态,

瑜伽是非常好的选择。

而rosie老师是超模私教老师,

她用专业的方式教你。

每天30分钟,

你就可以拥有完美身材。

2

她是维密超模的私房教练

rosie老师,

08年开始接触瑜伽,至今近十年。

2011年rosie老师留学美国,

攻读universityofdayton(usa)health

&sport science(健康与运动科学专业)学士,

2012 年在纽约师从 rebekah老师,

开始系统学习空中瑜伽。

2014年,

她将空中瑜伽培训带回中国,

将阿斯汤伽元素融入空中瑜伽,

归纳出更适合亚洲人的学习方式,

创造出属于自己的空中瑜伽体系。

经过线下大量的科学实践、对近百名学员的教学培训,

rosie老师越来越能够捕捉每位学员的特质,

也在不断地丰富自己对瑜伽教学的感悟。

回国仅三年,

rosie老师就创立了自己的工作室,

也更加专注地把自己的瑜伽体系的普及给更多人。

在旁人眼里,

rosie老师就像是人生赢家,

有着自己热爱并为之自豪的瑜伽事业,

还是国际超模的私人教练,

你很难想象,

成功和美丽的背后,

她经历过多少难熬的黑夜。

六年前,在美国的一个小乡村,她患上了抑郁症,病症带来精神和身体上的痛苦,让一个二十几岁的姑娘无所适从。rosie说:“抑郁症是这个世界为我筑起的最高的墙。”

在那些靠着药物和意志强撑的日子里,是瑜伽给了她心灵的平静,一次又一次的瑜伽习练,让她越来越努力地关注自己的身体、自己的呼吸,病情也得到了控制。

她认为,瑜伽有一种宁静的力量。都市人往往面临着快节奏的生活,大部分人都困于各种焦虑,却没能找到好的排解方式。

瑜伽就是很棒的自我排解方式。rosie老师平时会时不时出去旅行,把身体和心灵交给自然和瑜伽。

(rosie在大理洱海,感受舒展的身心和自然的对话)

回国后,她开始开班授课,写微博跟许多人分享瑜伽习练的心得,慢慢也收获了一大批学员,还创办了自己的工作室,成为维密超模的私教。

(超模特训中)

对rosie而言,瑜伽意味着什么?是自己的爱好,是自己骄傲的事业,是作为老师被需要的那份成就感。

瑜伽能够改变一个人的一生吗?我想,答案是肯定的。

4

现在的rosie老师,头衔、认证多得数不过来:

瑜伽乐园yogaland教学总监

practice yoga studio(usa)培训导师

china fit 2013年度瑜伽讲师

r.wings空中瑜伽(aerialyoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

...

多年修习瑜伽,身材气质自不必说,和超模站在一起也毫不逊色。

(老师与超模雎晓雯合影)

各种高难的动作一气呵成、毫不卡顿。

rosie老师是健康与运动科学专业出身,对体态的调整、饮食的把控都有着独到的见解。

rosie老师的有自己独特的教学体系,这在国内是很少见的,慕名而来的学员越来越多,她的线下培训会场场爆满。

在国际舞台上大放异彩的超模雎晓雯,对rosie老师的指导也是满满的好评。

来源:雎晓雯微博

最好的衣服是你的身材,rosie老师本人就是这句话最好的印证。

在她的指导下,学员们无论是体形上、还是气质上都有了显著的改善,身姿更挺拔、体态也轻盈了很多。

(学员图片)

可惜,由于时间、地点的限制,仍然有很多喜爱瑜伽的人没办法体验到rosie老师的瑜伽课。

想在家自学瑜伽又不知从何入手,碎片化学习并不能够针对自己的问题,五花八门的视频教程质量也良莠不齐。

rosie老师说,学习瑜伽不难,关键是要有科学正确的方法,尤其是新手入门,更不能“病急乱投医”,不正确的拉伸和训练,都有可能导致运动损伤。

很多先天条件非常适合练习瑜伽的人,因为得不到科学的指导,苦练许久也得不到正向的效果,也丧失了继续坚持的信心。

她们的力量毕竟有限,为了让更多人得到更好的瑜伽体验、能从中受益,rosie老师和mavis老师来到这里,联合【瑞丽小知】,共同开发一套超值的超模塑形精品课!

和市面上大部分通用塑形课不同,

这套课程更有针对性。

五大模块 10节精品课程。

更适合亚洲人体质,更灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位,

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼。

从调理肩颈,锻炼胸型;

紧致小腹,挺翘臀部;

再到收紧四肢,调整体态。

课程几乎覆盖身材上的所有小缺点,

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练,

全方位帮你修炼完美体形!

主讲老师阵容

rosie老师

瑜伽乐园yogaland教学总监

practice yoga studio(usa)培训导师

china fit 2013年度瑜伽讲师

r.wings空中瑜伽(aerialyoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练

mavis老师

yoga alliancee-ryt200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

r.wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽dailyyoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练

mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。

全系列课程由rosie老师和mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。

针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。

课程能够带给你什么?

教学大纲先睹为快

老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!

细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!

科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!

随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!

(随时随地,场地不受限)

老师以往的教学

也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。

无论是上班族久坐形成的肩颈劳损,还是产后妈妈的线条走样,在瑜伽的帮助下,你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。

最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。

学员们怎么说

部分学员案例

参加过rosie老师瑜伽课的学员们,

随便凹个造型

就能变身朋友圈集赞小能手。

瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。

现在,在瑞丽小知,

rosie老师携手mavis老师,

带来了这套最实用的超模塑形课。

用5大模块 10节精美视频课程。

(可永久反复回看)

让你轻松享受高级瑜伽教师的贴身指导,

学习最实用最有效的瑜伽塑形方法。

从调理肩颈,锻炼胸型;

紧致小腹挺翘臀部;

再到收紧四肢调整体态,

每天只要30分钟,

在瑜伽的熏陶下舒缓自己,卸下压力,

顺带还能练出挺拔纤细的好体态。

有了rosie老师和mavis老师指导,

让你在瑜伽塑形的道路上不走弯路,

每一滴汗水都是值得的

【10节精品课全方位塑造你的迷人体态!】

rosie老师的线下课程费用

2天一级瑜伽空中课程是2280元

阿斯汤伽瑜伽课程是3580元

7天三级连报课程是7200元

认证课程要12800元

现推出99元的课程简直物超所值!

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(原价799元)

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花99买一整套瑜伽课程,

就可以系统地学习到全方位的瑜伽塑形方法

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并且能三生三世永久学习。返回搜狐,查看更多

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