眼睛模糊看不清,家里多买点这些食物吃,提高视力远离老花眼

原标题:眼睛模糊看不清,家里多买点这些食物吃,提高视力远离老花眼

现在很多人都没有保护眼睛的习惯,用眼过度,经常会觉得眼睛疲劳等问题,那今天就来给大家推荐几种对保护眼睛有帮助的食物,一起来看看。

1.黑枸杞

黑枸杞中的花青素可预防重度近视及视网膜剥离,还可以提高视力,对眼睛十分友善,花青素可以帮助眼睛提高在昏暗灯光下的视力,长期用野生黑枸杞泡茶喝,有明显的保护视力的作用,对于一些青年的假性近视、中老年人视力模糊烟花、眼底有出血的现象等都有一定的护养功能。

2.紫薯

紫色食物都含有一种叫做花青素的物质,可以有效阻挡自由基,同时花青素还具有超强的抗氧化的作用,而且眼睛又是最容易受到自由基伤害的部位,但是紫色食品恰恰就是天然的护目食品,因此紫薯可以有效地维护眼睛健康,预防各种眼病的发生。

3.番茄

番茄对于改善视力是很有办法的,不仅有助于提高视力,还可以帮助预防夜盲症,而番茄则是维生素A和C的极好来源,番茄中含有的大量维A可以帮助预防严重眼部疾病,西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂、叶黄素都能保护眼睛不受光线损害。

4. 菠菜

吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,还可以促进儿童的生长发育,也被认定对视力有很好的辅助疗效。

5.樱桃

樱桃很适合经常窝在电脑面前的人,由于眼睛过久地盯着屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充相关的营养素,就会容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。据数据显示,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4~5倍。另外,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

除了多吃这些对眼睛好的食物外,日常生活中对眼睛的保养也是相当重要的,比如长时间用眼每隔半个小时后就要适当放松一下眼部,可以看看绿色的植物或者是起身走动一下,也可以选择闭上眼睛做一下眼保健操等,这些都是保护眼睛的好方法。返回搜狐,查看更多

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