憋尿时做事效率会更高?专家:长期可致泌尿系感染、结石甚至癌症

原标题:憋尿时做事效率会更高?专家:长期可致泌尿系感染、结石甚至癌症

我们正常成年人膀胱尿量达200毫升时开始产生尿意,尿量达250到450毫升时可引起排尿活动,当膀胱内积累到200毫升的尿液产生尿意感时,倘若你不及时排尿而持续积累到无法忍受时才小解称之为憋尿。

憋尿时候,貌似效率更高?

这其实是一种心理错觉,憋尿时我们往往有个目标值,就是所谓deadline,短时间内有一种紧迫感要完成某件事,此时高度专注于手头事情,相比平时放松的状态下,我们不会悠闲地打开朋友圈,看看别人家的这事情那事情,也不会慢慢步行去吃个零食,嗑瓜子啥的,于是很快做了手头事情,本质上还是专注产生的结果。

如果我们借助其它工具或方法,其实不憋尿也可以同样高效率做事,比如运用一些时间管理工具,小软件,完全可以实现这一目标。

憋尿的坏处更多,有哪些?

很多人觉得憋尿时做事效率会很高,因为急着上厕所所以做事时就会加快速度,但是尿液能排泄掉许多有害物质,长期憋尿久而久之就会产生许多危害。比如说憋尿会使我们有紧迫感,尿液刺激膀胱,经常憋尿会使膀胱压力过大,容易导致压力性尿失禁。因此需要提醒的是:不管有多大的效率,都不建议憋尿。尤其是女性,有了尿意就及时排尿,否则极易引起尿路感染。

(1)泌尿系统感染——正常情况下泌尿系统的细菌可通过尿液排出体外,但当膀胱中存留静止的尿液时可导致细菌感染。

(2)泌尿系结石——当尿液不流通时,尿液中的颗粒物质、细菌等杂质容易沉积在膀胱中,形成膀胱结石。前列腺增生是老年男性常见疾病,多伴有排尿不畅,倘若经常憋尿则会雪上加霜。

(3)致癌——憋尿导致尿液中的有毒有害物质不能及时的排出体外,尿液中有害物质停留时间过长导致致癌物长时间作用于膀胱,容易诱发膀胱癌。

如何预防憋尿

(1)预估出门时间长或中途不方便上厕所时,建议出门时少喝水。

(2)不能以工作忙为借口养成憋尿的坏习惯,身体比工作更加重要,建议每两小时排泄一次,有了尿意坚决排掉。

(3)充分认识到憋尿的危害,才能改变有尿意时而不及排尿的不良习惯。

总结

如果你需要完成的事情是要花费你能憋尿最大耐受时间的,可以用较短的时间来完成手上的事情,这种情况下可以提高做事效率。相反,如果你做的事情是需要花费大量时间远远大于你憋尿的最大忍耐时间,这时你的工作效率就会下降,为什么呢?因为你的身体有负担,此时你应该及时排尿,心无杂念,相对轻装上阵,这样才能更快更好的完成工作。

#清风计划#

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