长期抽烟的人,身体出现4种现象,医生劝你:抓紧戒烟清肺吧

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吸烟,是不分男女老少的一种普遍要命爱好。据不完全统计,我国烟民的数量大致在3.5亿,也就是说,大概每3个人中,就有一个人是抽烟的。

多年来,我国烟草一直保持了七个"世界第一":烟叶种植面积第一;烟叶收购量第一;卷烟产量第一;卷烟消费量第一;吸烟人数世界第一;烟草利税第一;死于吸烟相关疾病人数第一。

进入2000年以来,我国每年死于吸烟相关疾病约100万人,是全球死亡人数的五分之一。

一根香烟,六类毒物

一根香烟点燃后产生的烟雾中,含有3000多种有毒化学物质。其中对人体有害的物质大致分为六大类:

醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。

尼古丁类,可刺激交感神经,引起血管内膜损害。

胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。

苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。

酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。

一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

抽烟太伤肺!

1、吸烟破坏肺部纤毛

肺部纤毛具有防止灰尘颗粒、微生物和分泌物入侵的功能。在显微镜下,焦油的纤维状微粒类似蚁丘。

当你抽烟时,这些微粒将在肺的底部,在肺泡和一些比较稀薄的分枝中筑巢,进而逐渐破坏这些纤毛。

在中央部分,你还能看到未受破坏的细胞纤毛,但是周围的已经被烟草中的有毒物质破坏得不存在了。

2、吸烟让肺病变

吸烟者吸入的烟雾已经大大超出肺部清理能力,严重超负荷,无法被清除掉的有害颗粒就吸附在肺部,长期沉淀便导致了病变。

于是肺、支气管及肺泡细胞发生了异常增生,引起呼吸功能出现异常,常见的疾病包括:支气管炎、慢阻肺、急性呼吸系统感染等。

3、吸烟诱发肺癌

吸烟是诱发肺癌的第一大杀手,吸烟的量越大,吸烟的时间越长,得肺癌的可能性就越高。

据统计,每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍;如果每天抽烟20支,肺癌发病率提高20倍;每天抽烟40支肺癌发病率提高65倍。

长期抽烟的人,身体出现4种现象,是肺毒太多了

现象1:头脑昏沉,嗜睡

人体运行需要气血,气是推动血运行的动力,而负责气的腑脏就是肺。

当肺淤积毒素太多时,就不能很好地为血液提供氧气,血液携氧能力下降,人就会感到头脑昏沉,有嗜睡表现。

现象2:大便干结,便秘

肺毒多,也容易导致肺火旺,表现出来,就是排便不畅,出现大便干结!

中医认为,肺经与大肠经互相表里,当肺部毒素旺盛时,肠道中垃圾也会不正常淤积,就是我们常说的便秘。

现象3:呼吸困难,干咳

肺毒太多,人自然会经常出现肺部不适,这种肺部不适经常伴随咽部不适,呼吸困难等表现。

此外,咳嗽也是肺部不适的表现,肺毒太多的人更多的表现为干咳,没有痰。

现象4:皮肤晦暗,瘙痒

中医认为:肺主皮毛!当肺毒太多的时候,皮肤也会受到影响。

最开始的表现可能是皮肤变差,晦暗无光,如果毒素进一步堆积,还会让皮肤变得敏感,经常瘙痒、过敏。

医生劝你:吃三白、喝二茶、做一事,抓紧戒烟清肺吧

戒烟,是养护肺脏健康的第一步!

除了戒烟之外,以下这些事,也能帮你养肺清肺。

吃三白:

1、百合

百合性凉,具有止血活血、清肺润燥、滋阴清热、健脾养胃的作用。

百合特别适合养肺和养胃的人食用,如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。

2、白菜

白菜具有润肤清肺的功效,所以说肺热引起咳嗽的患者应该多吃白菜,润肺清肺,这样咳嗽的症状也就会适当的缓解了。

冬季可是支气管炎、肺炎等呼吸道疾病高发的季节,可多吃白菜预防。

3、白萝卜

白萝卜其实可以化痰润肺,这是鲜为人知的功能。

可以用来治疗慢性咽喉炎、扁桃体炎症,对于声音沙哑也有很好的功效。

耐寒锻炼增强肺气

通常用冷水洗脸、浴鼻,身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。

有研究表明,适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。

除了冷水锻炼外,还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目,如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

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