十人九胃病,中医教你八种健脾胃方法

原标题:十人九胃病,中医教你八种健脾胃方法

正所谓"十人九胃病",脾胃问题是一个很常见的问题,中医常讲,春养肝夏养心,秋养肺冬养肾,一年四季养脾胃,脾胃是人的后天之本,气血生化之源,脾阳不升,气机不灵,全身精华运送速度受阻,五脏六腑在饥饿中嗷嗷待哺,脏腑吃不饱,工作没有状态,人体衰老速度很快。今天就教大家一些中医养脾胃的方法。

1、揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。带脉是人体奇经八脉之一。带脉在人体的腰部围一圈,是一条横向的经脉。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。此法对便秘也非常有效果。

2、吞唾液

唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能"润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命"。

3、踮足功

就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

4、推腹法

人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除,而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。

5、跪膝法

此法可引气血下行,使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。

6、拉筋

人的肝、脾、肾经都从大腿经过,所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

7、捏脊法

言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用。

除了上述日常养生的方法外,还有一些养脾胃的食物也可以经常食用。

山药

大家都知道山药温补脾胃的作用很好,生的山药和熟的山药效果也不一样,生的最适合补阴,熟的适合健脾止泻。脾胃不好的人适合吃熟的,建议山药和谷类一起煮,比如山药小米粥,山药南瓜粥等。

大枣

大枣不仅能补中益气、安中养脾、还能补气养血,特别适合女性朋友,我们可以煮粥的时候加一些红枣。

生藕性寒,对肠胃脆弱的人来说,有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后,其性由凉变温,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉,更是食补佳品,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效。返回搜狐,查看更多

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