搜狐名医 | 心脏最讨厌“宅”!宣武医生告诉你,久坐对心脏有哪些危害

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编 / 干玎竹 审 / 袁月

【搜狐健康】首都医科大学宣武医院心内科主任医师许骥指出,生命在于运动,不光心脏不喜欢久坐,人体的任何器官都不喜欢久坐。

对心脏来讲,久坐主要有这些坏处:活动少,人体消耗就少。因为现在大家摄入的蛋白、脂肪物质较多,如果消耗过少的话,慢慢地,这些“好东西”就容易沉积在身体里了。血脂沉积在血管壁里面形成斑块,促使冠心病发生。

久坐使人体的体力慢慢变弱,而我们的心脏实际上是一个越用越强的器官。

经常跑步的人,他的心脏就比经常坐办公室的人要强壮。平常显不出来,但如果心脏衰弱了,一旦遇到一些突发的事件,需要心脏额外增加功率来处理的时候,衰弱的心脏就不能够承担这种突然增长的负荷。这时候,往往就更容易发生心梗事件。

临床上也见过,平时不锻炼的人,突然下决心要锻炼,一下子跑了5圈,结果就忽然心梗了。锻炼一定要科学,要量力而行,循序渐进,避免这种悲剧发生。

再一个,久坐对情绪的调节没有好处。我们知道锻炼,除了强壮体魄以外,还可以减轻压力,缓解精神上的紧张。而压力和紧张,对心血管有破坏的作用。

所以久坐是对心脏非常不友好的方式。

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