万物有趣 | 你怎么还盯着屏幕?听说每天玩手机超过5小时的人都长胖了

原标题:万物有趣 | 你怎么还盯着屏幕?听说每天玩手机超过5小时的人都长胖了

减肥请注意 晚上玩手机越晚越容易长胖

文 / 管颜青 编 / 干玎竹

【搜狐健康】小心,玩手机时间太长也能让你长胖!据美国每日健康网(Health Day)报道,每天使用智能手机5小时及以上的人们患肥胖症的风险增加了43%。

这项研究已在美国心脏病学会拉丁美洲年会上公布。来自哥伦比亚西蒙玻利瓦尔大学的研究人员在2018年进行了为期半年的调查。该调查共涉及1060名大学生,包括700名平均年龄19岁的女性和360名平均年龄20岁的男性。

研究人员发现,日常花太多时间在智能手机的人们更容易肥胖。调查中26%的超重者和4.6%的肥胖者每天花在手机上的时间均超过了5小时。与其他人群相比,每天使用手机超过5个小时的人们患肥胖症的风险增加了43%。

研究人员认为,这可能和这些人群的日常活动量和热量摄入有关。该调查发现,每天使用手机超过5个小时的人们日常活动量较少,食用含糖饮料、快餐、糖果和零食的可能性是普通人的两倍。但这只是观察到现象,并非因果联系。

“花太多时间使用手机会促进久坐行为,减少体力活动时间,会带来早逝、糖尿病、心脏病、多种癌症、骨关节不适和肌肉骨骼症状等风险。”研究人员Mirary Mantilla-Morron表示,该调查的结果让我们留意到长时间使用手机的危害,这是肥胖和心血管疾病的一个危险因素。

除此之外,另有一项发表在美国《生理学与行为》杂志研究发现,一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多的热量,不利控制体重。

巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员招募62名年龄在18岁到28岁之间的志愿者,其中男性26人,女性36人。研究人员让他们从健康食品、软饮料和巧克力中随意选用食物,吃饱为止。

结果显示,边玩手机边吃饭的志愿者比专心进食的志愿者摄入的热量更多,更容易选择进食高脂食物。

由此可见,想减肥的你可能真得摆脱手机的束缚,赶快开始“管住嘴迈开腿”的行动吧。

参考资料

1.Health Day

Can Your Smartphone Make You Fat?

https://consumer.healthday.com/health-technology-information-18/cellphone-health-news-729/can-your-smartphone-make-you-fat-748672.html

2. Silive

Can smartphone use cause weight gain?

https://www.silive.com/news/2019/03/can-smartphone-use-cause-weight-gain.html

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