【健康】只需一招,迅速缓解颈椎酸痛!快试试

原标题:【健康】只需一招,迅速缓解颈椎酸痛!快试试

总是莫名其妙频繁落枕,半夜睡觉感觉脖子不舒服,早上醒来没精打采,睡了一觉好像更累了。

坐一会儿就觉得颈背酸痛,经过按摩会感觉舒服一点儿,但是没过几天又开始难受。

视力似乎受到了影响,没有以前看东西清楚,而且眼睛很容易疲劳,怕见光,爱流泪。

有时候觉得头晕、眼花、心慌,甚至全身不舒服,但是却不知道问题出在哪。

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治 疗 颈 椎 病

当颈椎出现问题怎么办?先来学一学这方法,只需一招就见效,而且还能降血压。

具体方法很简单,用手将头缓缓地往一侧后方拉伸,然后呼气,放开,每一侧坚持6次,再换另一侧。

每天清晨和傍晚,左右两侧各做6次,总共做24次,长期坚持下,可以缓解颈部僵硬,走路不稳、视力模糊,调节血压等症状。

颈 部 按 摩 操

日常生活中出现颈椎酸痛,肩颈疲劳的时候,一定要引起重视,不要累积疲劳,教你一个简单好学的按摩方法,能有效缓解肩颈疲劳。

01

用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉,放松两侧肌肉。

02

舒缓颈部肌肉,用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。

03

双手抱后脑勺,用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处,按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。

04

五指并用,大面积从上到下按摩整个后颈部,对于特别不舒服的地方,可以多停留一会儿。

05

揉捏颈部与肩膀的连接处,根据肌肉的酸痛程度调整用力地大小,可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。

学会这几招

轻轻松松

让颈椎也放松一下!

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