为何日本人人均寿命全球最长?凭借这4点,就比我们多活十年

原标题:为何日本人人均寿命全球最长?凭借这4点,就比我们多活十年

众所周知,日本是出了名的长寿之国。

据数据显示,日本女性平均寿为86.8岁,连续3年都占据世界第一;而日本男性平均则在80.5岁,占据世界第三,整体国民平均寿命在83.7岁

而我国平均寿命在75岁左右,处于不高不低水平,但为何有些人就会疑惑:同样就隔着一小片海,咋这个差距就那么大呢?

4个秘诀告诉你,为何日本人那么长寿?

第一,饮食多样化

日本的饮食,崇尚简餐、轻食,不喜食肥甘厚腻之品,这与我国的饮食文化是有不同的。

早在1985年,日本厚生省,相当于我国卫生部,发布了关于健康饮食指南----定食制

这种饮食模式,主要是每餐标有粮食、豆类、薯类、以及肉蛋奶、新鲜蔬果以及海鲜鱼肉等。从而保证人体日常所需全面摄取,饭量控制在7-8份饱为主。

正因这种饮食制度,也让日本全国肥胖率保持在4%,大大减少因肥胖而引发慢性疾病的病发率,增加长寿的基础。

当然了,对于相扑,那就是两码事。

第二,社会崇尚运动

很多人不明白:日本人生活节奏那么快,平时又很少有固定运动时间,更别提还得挤出时间来去健身房。

但在日常生活中,很多人都以公共交通工具或骑行为主,学生每天都固定需要1-2小时的体育课外活动时间,老人们高涨的社会参与意识,也让他们通过积极参与社会活动,保持足够运动量,延长寿命。

第三,严格的公共卫生制度

事实上,早在二战期间,日本也曾有环境公害问题时间发现,无论是熊本县的“水俣病”,还是四日市的“哮喘病”,又或者富山的“骨痛病”,政府才意识到:经济发展不能以牺牲环境作为代价。

因此,1958年日本制定了《工厂废物控制法》以及《水质保护法》,1962年指定了《烟尘规则》以及1967年的《环境污染控制基本法》

再加上日本国民对垃圾处理与分类有着严格规定,公厕卫生的保障性,减少了传染性疾病的传播与蔓延。

第四,完善医疗保障机制

目前,日本社会保险制度主要分为三类:基本的国民健康保险和劳灾保险之外,当然还有老人保险制度,几乎所有国民都参与保险,甚至还包括居日的留学生或移民外国人。

而持有医疗保险证,就能够在日本任何地方医疗机构或场所接受专业些治疗,从而保证在受伤或生病情况下,无需考虑医疗费用而耽搁治疗。

日本人口大约有1.26亿人,但国民人均所拥有病床数量却高居世界第一,加上日本本身拥有顶尖的医疗水平,医疗条件完善,人们体检意识浓厚,也让不少疾病能够早期发现,并及时治疗。

另外,日本癌症患者5年内生存率就平均达到64%

当然了,要想判断一个国民是否健康长寿,还有很多因素综合决定,绝非简单吃了“某样事物”或喝了“某样水”,更多还需结合饮食、文化、社会福利等综合考虑。

再加上日本国民流行的克己服礼的中庸之道,在饮食、情绪以及追求难得之货,都保持适度的心态,对国民长寿也并非以一朝一夕的好处。

孔子曰:食无求饱,居无求安

这样处事态度,对我们而言,是一个很好的参考建议呢?

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐