和慢跑搭配超减脂的户外运动方式竟然是去街头···

原标题:和慢跑搭配超减脂的户外运动方式竟然是去街头···

住宅居民区、商业购物区,旅游胜地…街头上。或多或少都会有些垃圾。然而距离垃圾不远处,其实就有垃圾桶。让人觉得“有异味恶心”,“城市环境脏乱差”从初始觉得“讨厌”。到后来逐渐对“街头垃圾”习以为常。

但是有这么一群经常在慢跑的人,为了让城市恢复干净决定做出一些改变……

最近在国外某些城市街头,或是公园步道。都会见到在慢跑的人。或三三两两,或成群结队,上至花甲之年,下至幼年儿童,奇怪的是,在慢跑时的人们竟然背着一个垃圾袋,或者手里捧满了旧塑料瓶。

其实这是一个正在火遍全球的,新型环保运动方式Plogging

这个词最初源于瑞典语

Plocka up(拾起)+ Jogga(慢跑)

简单来说就是

「慢跑 + 捡垃圾」

这种新型的运动形式始于瑞典

旨在唤醒大家

对身边生存环境的关注

一边慢跑,一边捡起沿途的垃圾

既能锻炼,也能净化环境

一举两得

【Plogging】

在18年扩展到其他国家后

还一度引发了一波运动狂潮

就如同最近的踢瓶盖一样

无数的爱运动人士

都加入到 Plogging 的队伍中

一度让它成为风靡全球

最火最潮最酷的运动形式

没错,就是这么一项看起来朴实无华,还有点脏兮兮的运动。

从诞生的那天起,就直接秒杀了“健身房炫腹打卡,朋友圈晒步数”。这些健身套路,得到了来自全世界的迅速响应。

连BBC、卫报、华盛顿邮报都争相报道“最环保的运动新风潮来袭!”

后来,有跑友把这些“晒垃圾”的照片发到INS,分分钟就收获了一大波网友点赞。还吸引了越来越多的人自发加入。

就这样,plogging真正变成了一种运动。

甚至有健身应用程序,正式将它收录为运动类型的一种 。

据统计,边捡垃圾边跑步的运动效果,甚至比正常跑步更好。同样跑半小时,可以比普通慢跑多消耗30大卡热量。

并且捡垃圾的动作近似于健身中最常练习的基本功深蹲

不仅能协调双腿肌肉,还能顺便训练核心肌群,让运动效果更加显著。如果捡垃圾的时候有意识地换用不同的手去拾捡,也可以训练手臂肌肉。

另外Plogging还能锻炼“专注度”

如果在慢跑时不捡垃圾了,那如何继续Plogging呢?聪明的荷兰人将这项运动升级为2.0版本——“正念”跑步!

让大脑休息一下,在嘴巴上贴上胶带,鼓励他们要专注思考。学会了专注于自己的呼吸,思考人生的价值。然而,目前在荷兰有170个积极的跑步参与。

随着plogging风潮开始席卷全球,也有时尚品牌给跑友们提供跑鞋。用捡到的垃圾就可以换一双,由17个塑料瓶再生做成的鞋子。

据说到目前为止,跑友们已经送去了2000000多个塑料瓶都被用来做成了新鞋子…

尽管,这回收的2000000多个塑料瓶的数字看似巨大,在人类的消耗面前却微不足道。

每一年,大约有800万吨塑料被倒进海里。

世界自然纪录片之父,David 老爷子就曾为海洋塑料污染忧心不已。“单是英国,每年要使用77亿个塑料瓶。

然而,这些四处倾倒的塑料垃圾绝不会真正消失,连一根小小的吸管,都需要几百年才能降解。

有无数的动物都在因为塑料垃圾的污染而死去。

这些触目惊心的现实,让越来越多的网友意识到,再不做一点什么,地球或许就毁在人类的手里了。

就像“跑步捡垃圾”一样。一开始,也只是让生活的城市变得更美好,用自己的努力“做一点什么”。

连白发苍苍的老爷子也奔跑着,加入Plogging的队伍。

自从大家听说了plogging以后就发现,

其实只要动动手,迈开腿,

不但可以拯救自己,

还能拯救这个让人又爱又恨地球。

我们,人人都可以当英雄

新西兰怀卡托大学研究环保材料的金·皮克林教授,听说plogging后,果断加入了这个阵营。

她说,垃圾那么多,如果要政府部门派人工去捡的话,无疑会花纳税人更多钱。

跑步的时候顺手捡垃圾再分类,这个一举两得的主意简直太棒了

另一位新西兰的plogging爱好者,Matt Akehurst给自己设定了一个挑战:他要在70天里捡7000件垃圾。

Matt Akehurst

他捡的沙滩垃圾多数都来自于大海。

每天捡完后,第二天又会有

新的垃圾被海水冲上岸,

源源不断。

当鱼类和鸟类们吃了这些垃圾后,

它们只有死路一条。

70天后,他捡到了10000多件垃圾,

比自己预计的多出3000多件!

海洋远比他想象的要脏,

这个世界远比我们想象的要脏!

在纽约生活多年的

Matthew Sedacca 说,以前跑步,

时不时看到街边的垃圾,跑过去就算了。

但当开始边跑边捡时,他突然发现

“原来我住的地方附近,垃圾那么多!”

在边跑边捡的路上,

Plogging不再是城市的路过者,

而是成为其中之一的改变者。

澳洲的Plogging爱好者

并且Plogging这项运动不仅老少皆宜

也没有任何场地和时间的局限

除了一个垃圾袋完全是零成本

没有住在海边的你

可以在街边就Plogging起来

也可以在大自然里

一边遛狗遛娃一边Plogging

“这是最好的家庭教育,我孩子才6岁就已经意识到保护环境的重要性了。或许地球在未来会变得越来越好”。

“在慢跑的同时,一边燃烧卡路里,一边顺手把垃圾清干净。既能练出漂亮的马甲线,还能保护环境。还有比这更酷的吗?”

怎么样?世纪英豪也正在给热爱生活的你们规划plogging了,大家刷起来让更多朋友们看到,约上亲朋好友一起,准备和世纪英豪一起带上垃圾袋跑起来吧!

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