想和渣男谈恋爱,出轨劈腿把我甩了让我暴瘦 20 斤的那种!

原标题:想和渣男谈恋爱,出轨劈腿把我甩了让我暴瘦 20 斤的那种!

哈喽,狗子们中午好

你们减过肥吗?

你们知道减肥有多难吗?

太难了!真的太难了!!

你们看看下面这个

像不像减肥时的你

减肥到底有多难?

有的人为了减肥换了这种头像

然后他们的头像再也没有变过……

还有的人为了减肥选择不吃晚餐

结果到了晚上开始疯狂地吃宵夜……

有的人为了减肥

甚至宁愿和渣男谈恋爱

狠到是也没必要这么狠

你们这些女孩子

也不知道到底怎么想的

想减肥何必要找渣男呢!

直接找他就好了啊

他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练

他说,减肥应该像喝水一样简单

很多人第一次见到张展鹏,看到他的举止谈吐不像一位健身教练,倒像一名艺人。

其实,张展鹏在健身领域已经呆了15 年是全中国早先几批教练之一也是 NIKE 中国区的精英培训师(全国不到 10 个人), FMS 高级认证教练。

▲ 明星健身教练张展鹏

而张展鹏本人,也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是 CCTV5 《健身舞起来》节目主教团队。

在很多人的眼里,张展鹏是明星教练,是国内健身界的金字塔尖。

但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮母亲从 180 斤瘦到 130 斤,重获健康

母亲 53 岁那年,因为生病服用含激素的药物,一下子发胖到180 斤

全家人着急得不得了,因为这样的体重,对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。

帮母亲减肥,成了全家人当时最重要、最紧急的事情。

▲ 生病长胖的张妈妈

可是,老人家还生着病,没法做剧烈运动,传统的健身办法根本不管用。而且,到了这把年纪,她的新陈代谢也慢下来,减肥更是难上加难。

在这样条件下帮母亲减脂,可以说是「不可能完成的任务」

但张展鹏做到了。

那段时间,他每天像疯了一样研读各类健身的文献,几乎不吃不喝。

皇天不负有心人,在看完上千篇文献和书籍后,他惊奇地发现 ——只要用对肌肉,热量消耗的效果是成倍的。

▲《美国运动委员会》权威文献

这意味着,减肥根本就不需要高强度、长时间的训练,只要用对肌肉就好了。

于是,他没有要母亲专门花时间健身,而是从呼吸、走路、坐、站、躺,这几个生活中经常做的动作入手。

确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身

正确走路姿势:用对发力点让小腿纤细,大腿匀称

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢

确呼吸:提高新陈代谢能力,更快瘦身

正确走路姿势:用对发力点让小腿纤细,大腿匀称

正确站姿:站着站着富贵包、小肚子就能收回去

正确坐姿:臀越坐越翘,腰、腹、背越坐越瘦

正确躺姿:唤醒肌肉,睡觉也能纤瘦四肢

终于,他帮母亲成功减重 50 斤。

现在,老人家身体比从前硬朗多了,精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累,现在跟着儿子一块出去玩,开心得像个小孩。

▲成功减重的张妈妈

如果说年轻时减肥,是为了瘦下来愉悦自己,那么女人一旦过了 30 岁,减肥不仅是不将就的生活态度,更是为了自己的健康。

女人不论到了什么年纪,都不该放弃控制体重。

因为,这都是我们爱自己的方式。

颠覆传统的减脂法

现在揭秘!

你可能好奇,张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就 2 个字:精准

举个例子,为什么很多人的小腿又粗又壮,而大腿和臀却松松垮垮呢?

就是因为,很多人走路只用到小腿,而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。

张展鹏在课堂上,他会从骨骼出发,教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。

当用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。

▲张展鹏正在授课

因此,张老师的减脂方法,真的像喝水一样简单,像吃饭一样自然。

不用节食和流汗,只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。而且你会养成习惯,很少会反弹……简直就是减肥人士的福星。

正是因为如此,张展鹏的客户,从最初的玲花、那英,蒋雯丽、李艾,扩展到后来的邓超、周韵、董子健……几乎覆盖半个娱乐圈

而这一切,全是靠着明星之间的口口相传。

如果你正在看这篇文章,那恭喜你,你很幸运。因为你有机会知道一线明星都在用的,超简单好用的减脂方法是什么样的。

现在,我们邀请张展鹏老师开设《 12 堂懒人减脂法》,每天 15 分钟,让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦,就连呼吸都可能瘦!

▼点击下方视频,看明星们眼中的张展鹏

超好的减脂方法和超棒的教学课程都已经准备好了,那你准备好开始拥有性感迷人的好身材了吗?

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让你站着瘦,坐着瘦,走路瘦

一、颠覆传统瘦身认知:瘦身是脑力活而不是体力活。

瘦身不是体力活而是脑力活

传统运动瘦身,就只是单纯地模仿动作。这只会让你投入更多的时间、精力、训练强度。人懒是天性,所以练着练着你就会懒惰、中断甚至是放弃。

而展鹏老师懒人减脂法,是通过大脑对身体完善的控制使用,来提高我们的训练效果。

二、节省大量精力体能:反对量大为王的观念 15 分钟随时练瘦。

传统瘦身是「周扒皮」:周周都得练,想瘦掉成皮。

而懒人减脂法,无论是在办公室或家里或上班路上,随时随地,不需要投资健身器械,也无需购买辅助道具,每日 15 分钟就可能变瘦。

三、抛弃大量复杂体式:站卧坐走日常动作就能瘦。

传统运动瘦身体式往往复杂,难记住,难掌握要领。

而懒人减脂法,教你日常站、卧、坐、走的标准动作。地铁站一站,公司坐一坐,在外走一走,在家躺一躺,一旦做对,使用正确的肌肉发力点,就可能瘦下来。

适宜人群

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