欢乐送 | 有了这本书,直线赶超学霸的“十二时辰”!

原标题:欢乐送 | 有了这本书,直线赶超学霸的“十二时辰”!

送绘本,送玩具,送电影票,送学习资料包,送大咖讲座……

你们最希望帮姐送你们什么礼物?什么时候送?怎么送?

酝酿许久,帮姐决定以免费福利为“桥梁”,和一直以来默默支持我们的“帮友们”来一次亲密的大接触——定于每周五的《欢乐送》栏目要迎来第004期了~

每周五,精选好礼相送,

每周五,帮姐与你不见不散。

马上奉上我们这周五第004期的“大礼包”——《看完就用的思维导图

快快呼朋引友,一起留言赢大奖吧。

| 家长帮·帮姐

《欢乐送》福利第004期

前段时间,《长安十二时辰》火爆荧屏,各种版本的“十二时辰”更是层出不穷,著名作家马伯庸在微博上调侃,原本想写“成都十二时辰”的,但发现剧情太过简单了……

打牌、打牌、打牌

打牌、打牌、打牌

……

比如网友整理的“肥宅十二时辰”——

玩手机、吃东西、睡觉、看剧

玩手机、吃东西、睡觉、看剧

……

还有这样的:学霸们的“考研十二时辰”——

考研十二时辰

5:50—6:40

起床、洗漱、吃饭

7:00—9:00

刑法、民法章节复习

9:00—11:00

做配套练习、对答案

11:00—12:00

休息、吃饭

12:00—12:30

午睡

12:30—15:30

听专业网课

15:30—17:00

背诵新听内容

17:00—18:00

吃饭

18:00—20:00

回顾今天所背内容

20:00—20:30

打卡流利阅读,做笔记

20:30—21:30

做英语真题

21:30—22:00

整理做题遇到的单词

22:01

回家!

卯时起床,辰时开始学习,直到亥时才结束休息。考研十二时辰被学霸们安排得明明白白。

同样都是十二时辰,人与人之间的差距却在逐渐拉开。而那些优秀的人身上,往往都具有这种共同特质——目标明确并能严格执行

前段时间在YouTube上,每天大约有43万人不约而同地围观一个韩国小哥直播学习。(???这是什么清流?)原来,这位网名为Bot No Jam(无聊的机器人)的小哥梦想当一名警察,准备参加公务员考试,于是在自己的频道开了个“study with me”(和我一起学习)的直播,分享自己看书做题的日常,每次长达6~7个小时。在直播里,小哥就当镜头不存在一样,不说话、不互动、不出门,闷头学习。

小哥一般从下午4点开始学习,一直学到晚上11点甚至凌晨。

🕓 下午4点多,小哥准时开启学习。直播中他还会播放一些白噪音让自己更加专注

🕓 因为太专注,很多时候粉丝只能看到他的头顶

🕓 学习的时候小哥没有表情也没有动作,唯一的不同是小哥每天换的衣服

🕓 晚上9点多,小哥结束了一本书的学习

🕓 你以为这就算了吗?不,小哥又拿出了另一本书

🕓 学到凌晨的小哥,还是那么专注

一连学六七个小时不知疲倦,每天如此,小哥是怎么坚持下来的?

无论是“考研十二时辰”的学霸,还是直播学习的韩国小哥,这些优秀的人都可以对自己下手特别狠。那么除了强大的意志,这些狠人比普通人的优势在于他们善于为自己制定合理的计划。

你真的会制定计划吗?

做出改变总是从目标计划开始的,计划实现失败除了毅力等个人因素,也可能因为,你的计划制定错了。

目标计划的制定要配之以相应的实施计划、时间把控、评估调整等,如果一份计划只是空有一张纸,那就失去了意义。

在目标计划的制定中,我们需要遵循一个原则——SMART原则

01

具体化(Specific)

很多时候,没有实现目标不是我们执行力不够,而是目标太模糊。制定目标时要尽量用明确的数字表达清楚,要够得着。

比如,你想要在下半年通过英语六级考试,那么把目标定位“通过英语六级”则稍显模糊,定位“英语六级考到500分”则更加恰当。当有了分数的指标,在日后进行训练时就可以通过自测分数,衡量自己和目标的差距。

02

可衡量(Measurable)

怎么判断一个目标是不是可以被衡量呢?你可以问自己下面这些问题:我已经完成了多少工作?我还有多少工作需要完成才能达到目标?距离最后制定的目标还有多远?

目标衡量标准要遵循“能量化的量化,不能量化的质化”。使制定人与考核人有统一、标准、清晰的可度量的“标尺”,杜绝在目标设置中使用形容词等概念模糊、无法衡量的描述。

比如,在距离六级考试还有5个月的时间里,还有多少单词没有背诵?根据时间均匀分配每天的单词背诵量,一天背诵120个,每周检查成果,没背完的必须在第二天补回来。这样,就不会因为偷一天懒而荒废整个进度。

03

可实现(Attainable)

目标的达成一定是自己的力量可以控制的过程,而不能把目标的达成与否寄托在他人或你不可控的事情上。如果你设定的目标高不可攀,无法实现,那么这个目标就失去了意义。

比如,当列书单时,给自己设定一周1~3本书对于普通人来说比较合理,如果给自己设定一周10本书的目标,未免太勉强,犯下急功近利的错误,反而没有效果。

04

互相关联(Relevant)

如果实现了某个目标,但这一目标与其他目标完全不相关,或者相关度很低,那即使你实现了这个目标,意义也不是很大。

比如,盲目追求考证是大学生们会犯的一个错误。很多大学生想多考一些证以“武装”自己,还有一些人看到周边的伙伴都在考也想去考,结果花费了大半年的复习时间,考了一个日后工作中压根用不上的证。

05

时限性(Time-based)

制定目标要有时间限制,不同的时间限制会导致你思考的方式、制订的计划完全不同。如果没有时间限制,你的目标就会成为一句口号,起不到任何作用。没有时间限制的目标也就没办法考核。 “最后”“最终”这些不确定的词汇都太模糊,无法带来紧迫感,DDL(Deadline)才是最终生产力。

如何把目标具体且清晰地表达出呢?

01

九宫格思考法

定义:在一张白纸上,将水平与垂直两个方向各平均分割成三等份,从而形成 9 个格子。九宫格可以呈现整体与局部的关系与平衡,也可以用来激发灵感,使人产生新的点子。

使用方法:在九宫格中间的格子里填写主题,然后在它周围的 8 个格子里写下相关要素。

以制定年度计划为例,我们把人生涉及的 8大领域——财务、学习、家庭、休闲、健康、社会、工作、人格——配置在这个九宫格结构周围的 8 个格子里,把中间格定位主题。万事俱备后,在周围的格子里写上自己相应的计划。这时我们用到的是平铺的水平思考法,以自己的目标为主题,发散地思考各领域的计划。

九宫格思考法虽然是以 9 个方格为主,但是每一个格子却可以再衍生成 9 个格子。如此不断地延伸下去,可以激发出更多新的想法,从而进行立体思考。这时我们动用到的就是显微镜般的垂直思考法,追根究底地把各领域的目标具体具体再具体。

这样一来,我们就得到一份又全面又具体的计划:

🔺图为《看完就用的思维导图》作者刘艳的2017下半年计划

02

思维导图思考法

通过九宫格,我们可以把最想实现的核心目标单独提取出来。但由于框架限制,九宫格内不能制定具体的实施计划。这个时候,思维导图可以帮助我们明晰自身情况、内外优劣势和实施步骤等。

《看完就用的思维导图》作者刘艳在她的新书里以考普通话一甲的目标为例,制定了思维导图版的目标计划。

中心图:靶子和话筒表示一甲考试。

第一条大纲主干:基本信息。如姓名、职业等。

◾第二条大纲主干:核心目标。即拿到最高级别“一级甲等”,即考到 97 分及以上。

第三条大纲主干:现状分析。包括优势和劣势。

◽优势:(1)找一线的播音员和主持人进行专业指导;(2)作为北方人,发音相对标准,表达能力也不错;(3)有考一级乙等的经验;(4)对本次考试怀有一颗平常心,比较乐观、积极。

◽劣势:(1)时间少;(2)练习欠缺;(3)内容已经遗忘了 10 年。

第四条大纲主干:行动步骤。具体分为三步。

◽第 1~2 天,进行应试规则的学习,并且做一次摸底测试,看看自己在没训练前可以得多少分。紧接着是字词两项的正音训练,分别是单音节和多音节字词训练。

◽第 3~4 天,进行短文朗读和抽签命题说话的训练。命题说话的题目有 30 个,需要我进行归类练习,把相同的话题归为一类。

◽第 5~6 天,专家进行全面模拟测试点评;用思维导图进行综合复习,分别把四大项目的考点、时间、分值、要求用思维导图的形式一一整理总结,这样考试之前我就可以不用翻书找资料,只要看这几幅思维导图就够了。

◽最后,根据自己的弱势项目有针对性地做最后的冲刺和强化训练,以此来巩固这些容易失分的知识点。

😄 2017 年 8 月 5 日,这一幅目标设定的思维导图帮助刘艳在短短的一周顺利地通过了普通话水平测试的最高级别—— 一级甲等(97.1 分)。

思维导图—高效率的制胜法宝

思维导图不仅具有条理清晰的优势,还有一个无法替代的作用:激发思考

在绘制思维导图的过程中,手绘线条可以快速在我们大脑内部建立神经连结,培养一种放射性全面思考问题的习惯和思维模式。线条轨迹会在大脑内部形成电脉冲信号的通道。

除了建立关联,手绘还可以强迫我们做总结和提炼,因为手绘的时候,我们要在一张纸的有限空间里展示更多的信息,这要求我们用更精炼的文字表达,只留最关键、最重要的信息。

手绘思维导图的优势是能帮助我们有效记忆,我们必须在绘制的同时进行思考,一张图,画完了,也就思考好了,理解透了,记忆住了,事半功倍。

左脑缜密,右脑跳跃

我们大脑是由左脑和右脑两个部分组成的,左脑倾向于语言思维,负责逻辑理解、记忆等,思维方式具有连续性、延续性和分析性等特点;右脑负责空间形象记忆、直觉、情感等,思维方式特点包括有序性、跳跃性、直觉性。

我们惯用的思维方式是左脑思维,即文本思维和逻辑思维。这种方式缜密但是缺乏跳跃性。科学证明,人对图像的记忆要远大于对文字的记忆,因为图像记忆用的是右脑,而右脑的记忆能力是左脑的很多倍。图文并茂的思维导图就是一种充分动用左右脑记忆能力的笔记法。

思维导图高效法——hold住各种场景

思维导图作为一种高效法,可以用在工作、生活和学习的各种场景下,在《看完就用的思维导图》里,作者刘艳为我们呈现出数十种思维导图的具体场景用法。

💭 比如学习理论:不管多深奥、多陌生的学术理论,都能明明白白地梳理出前因后果、内涵影响,理解和记忆都不是难事。

👜 比如收拾行李:该带的证件一件不落,非必要的衣物和用品也一件不多带。分类清晰,井井有条,再也不会发生忘带东西或带了不用的尴尬。

💬 比如汇报工作:既把内容和逻辑整理得条理清晰,又把时间地点和人物安排得妥妥当当;提前构思好汇报方式和预估时间,让汇报完美进行。

掌握了思维导图高效笔记法,你也能工作、学习、生活一个不落,制定出自己的计划,妈妈再也不用担心我半途而废了!

尽管有思维导图这项高效工具加持,但就像歌里唱的那样:“没有人能够随随便便成功”。不要忘记,脚踏实地一步步地实施才是最重要的。正如动画大师宫崎骏所说:“才能这种东西,本来就是该靠自己挖掘创造的。我也不是什么天才,我只是比任何人都拼命工作,一步一个脚印走过来了。

日剧《胜利即正义》第二季第七集里,以宫崎骏为原型的动漫导演的台词

今日赠书

刘艳 著

中信出版集团 2019年7月出版

◽ 《你一学就会的思维导图》作者2019年新作

◽ 一本更适合中国学生和员工学习的工具书

◽ 思维导图发明人东尼·博赞首推弟子,500强企业认可的思维导师

◽ 秋叶商学院创始人秋叶、拆书帮赵周、行动派琦琦等诚意推荐

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将获得帮姐送出的这本《看完就用的思维导图》

截止时间到下 周一(8月12日)中午12:00

快来留言,和帮姐唠唠嗑,拿大奖吧~

咱们下周五第005期

不见不散~

往期欢乐送

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