女生们起跑吧!跟着这四个方法跑出美好身段

原标题:女生们起跑吧!跟着这四个方法跑出美好身段

繁忙的女生们总被工作压力重重包围,下班后来趟慢跑运动,尽情地挥洒汗水,可是都市女孩补充正能量的最佳方法 , 除了减压外,不少女生也希望以跑步修身,可是如何努力也瘦不了,原来只要做对这 4 件事,就可更精准地完成修身目标!

首先,日常生活中应减吃高糖份食物,尤其谷类早餐或 Energy Bar 这类加工食品,容易误堕高糖陷阱,购买前谨记要先检查食物标签!

其次,绝不可空腹跑步,因为当身体储存的碳水化合物消耗完毕,准备要燃烧脂肪时,沒有足够的力量支持会减慢新陈代谢,故此最好跑前一小时进食一支香蕉。

第三,每星期按自己能力提升跑步距离目标,才可突破瘦身平台期的瓶颈阶段。

最后,不要只紧张减重成绩,理应以锻炼身心与挑站自我作为目标,享受每一次跑步过程,真正爱上好动生活后,自然能事半功倍!返回搜狐,查看更多

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