夏天在家煲剧玩手机该吃啥美食?选择它就对了,让你既瘦又美!

原标题:夏天在家煲剧玩手机该吃啥美食?选择它就对了,让你既瘦又美!

转眼间,立秋时节就过了,小喵原本以为这天气该凉快不少了吧?但没想到这秋老虎直接就给本喵一个下马威,原本整个夏天都不到30度的天气,这两天,直接就飙升到了35度以上!

很多人纷纷抱怨说:这鬼天气可让人怎么活呀?

除了在家开着空调,看电视玩手机之外,基本上没啥活动想法了。

但,作为吃货。你见过专心看电视玩手机而不吃东西的吗?

没有!

所以,很多人在家玩手机的时候都会叫外卖,吃零食。

但一般零食的热量又极高,含脂量也较多,只有高强度的运动才能排解掉。比如一只炸鸡的热量需要你跑步1600米才能分解掉。

但这样的夏天,跑这么远不中暑才怪呢!因此,如何选择可口的零食作为充饥备选就非常重要了。

炸鸡、冰淇淋、雪糕、西瓜这些宅男宅女们日常推荐的小零食可不能吃,因为它会让你变胖。

那么,这个天气该吃什么零食,既能解馋,又能不胖呢?

那就是——毛豆啦!

你没听错,就是毛豆。本喵可是有科学依据的。据丁香医生考证:毛豆富含高钙和高蛋白。毛豆的蛋白质和钙含量,在蔬菜界里可是数一数二的。每 100 克毛豆大约含 13 克的蛋白质,和鸡蛋不相上下。毛豆也是不错的钙质来源,每 100 克含有 135 毫克的钙,比牛奶还要高。另外,毛豆含有不少钾和其他矿物质、膳食纤维和维生素。盐水煮毛豆,热量低、味道好,算得上是一份无比健康的零食了。

当然,作为一个会吃的好吃嘴儿。简单的盐水煮毛豆怎么可能作为今天的特别推荐呢?

因此,喵君今天将调味料和盐水,毛豆相结合,一起为你做一盘美味十足的酱香毛豆煮!

光听做法,就能让人食指大动了——

将毛豆荚用小刀将两头截去,自己调制一份酱料,如果你喜欢吃辣的,还可以做一份油泼辣子,最后撒上小把的花生碎,那味道,简直了!

用盐水煮过的毛豆,天然带着一份清香,在酱料中吸收了麻辣的调味,轻轻用嘴吸一口,盐味饱满,鲜香扑鼻。即便是几岁的孩子,和大龄的老人都可以吃!

围坐在电视前,一家人品着毛豆聊着天,不管怎么吃都不担心长胖,就算你在减肥,也可以放心大胆的吃!

有了酱香毛豆煮,如果能加点冷饮就更好了!

这两天玉米已然成熟了,喝一碗玉米水既能消食解暑,还能清新口气。

所谓玉米水,就是用新鲜的玉米在冷水里煮,夏天太热,可以在煮好的玉米水中加入一点冰,冰凉爽口的玉米水就做好了。配上一份酱香毛豆煮,这个夏天简直不要太美好!煮好后的玉米香糯可口,还可以用来当晚餐。

粗粮制作,香甜软糯。也是不错的选择哦 ~

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