躺下滚一滚 , 全身缩水小一圈 ! 45岁看起来像25岁, 年轻又漂亮 | S曲线瘦身课

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/ NO.85

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S曲线瘦身课第85期

| Sherry|

|今天主题: 万物皆可转&大力士挑战

最近我参加了新浪微博新活动万物皆可转大力士挑战,这很特别!我想到了2个全身都会转起来,神奇好玩的瑜伽体式:双人平板支撑翻转到手倒立撑转动,和脚撑平衡杆转体。这两个都是以前我自己训练过无数次,尤其是后面脚撑平衡杆转体失败掉了估计超上百次,好搞笑啊!杆子掉地的声音我至今记忆犹新:太大声了!我记得那时自己忍不住骂几句,又乖乖地拾起来继续练……像不像最近很火的哪吒。

|接着说大力士挑战,在设计和收集一些素材时,看到有个科普素材非常好!我就再做了一些调整和改良,我两个力气强大壮壮的男同事帮忙,想不到真的,现场看这两个男同事怎么拔都拔不开,它利用的是摩擦力的原理,在现场看,这极大地冲击了我的思想,我们看事情的维度真的好重要,换个角度方法就一切皆有可能的感觉啊!

|100次训练是动作,1000次训练是技术,10000次训练是本能。

现在让我们一起自信性感美练起来~

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音乐: Nothing on youBruno Mars

Sherry谢丽蓉

雪利瑜伽CEO

华南区知名的中英授课五星级私人教练

通过全美瑜伽联盟高级认证

瑜伽健身18年 教学10年多

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