女人要常吃,天然“黄体酮”,50岁皮肤也能美又白,一盘才5块钱

原标题: 女人要常吃,天然“黄体酮”,50岁皮肤也能美又白,一盘才5块钱

天然“黄体酮”,女人2天吃一次,斑淡了,皮肤嫩白,更显年轻

秋天,气温渐渐降低,人也容易倦怠、乏力。秋天,天气干燥,容易口干咽燥、皮肤干燥发痒,如果再加上饮食不当,还会出现便秘等症状,所以秋季饮食,也还是要吃清热润燥的食物哦!豆腐、腐竹是补钙的食品,同时也是可以起到清热解毒、生津止渴、清洁肠胃、补中益气等作用,而且价格便宜,方便购买。

腐竹也叫腐皮,广东人也叫它支竹,是我们中国传统食品。腐竹是豆浆煮沸后,表面静置后形成一层薄膜(大豆蛋白膜),挑出后干燥而成的,也是豆浆中最营养的精华部分。浓郁的豆香味,在豆制品中属于营养的“顶端”。腐竹可荤、可素,烧、炒、凉拌、火锅、汤食都可以,清香爽口,营养价值高、保存方便,叶子家常备有。

腐竹含有多种矿物,铁、钙、磷、镁等,它的钙含量很高,是缺钙人群的首选补钙食品,防止因缺钙引起的骨质疏松,孩子、孕妇和老人都容易缺钙,吃腐竹也有一定益处。 豆腐、腐竹这些豆制品都含有的大豆异黄酮,是一种植物性雌激素,经常食用可以减轻女性更年期综合症症状、延迟细胞衰老、使皮肤保持弹性,淡斑养等效果,不过,尿酸高的人就要少吃了。

蒸腐竹是一道特别简单的家常菜,蒸菜真的是叶子最爱的烹饪方式。在灶台前猛火爆炒,依然是汗流浃背,满身大汗和油烟,让人食欲下降,蒸菜肯定是少不了的,一起来做吧!

【蒸腐竹】

【材料】:

腐竹一盘,蒜头三四瓣,油适量,糖一小勺,生抽酱油两勺,称醋一勺

【做法】:

1.把腐竹放入冷水里浸泡到没有硬心,任何切成小段,形状随意啦,喜欢条状也可以。

2.把腐竹捞出来沥干水,放在盘子里,放入蒸锅,我用的是臻米蒸折叠电蒸锅,10秒出蒸汽,高颜值可折叠,如果是用普通蒸锅水开后蒸10分钟。

3.锅烧热,倒入油,放入蒜蓉炒香,加入糖、生抽酱油烧开关火,再加入陈醋,这是拌腐竹的汤汁。

4.最后把腐竹倒入锅里拌匀即可。

感谢您的阅读,我是营养师:一叶美食,简单做菜,快乐生活。图片文章均属本人原创,严禁抄袭,喜欢的朋友请关注叶子吧,欢迎留言评论,叶子会在看到的第一时间回复大家。返回搜狐,查看更多

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