立秋之后要多吃这道菜,润肺清热,提高抵抗力少生病

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女性朋友一旦上了年纪之后就会有各种各样的疾病,尤其是妇科疾病,虽然说十女九炎,但是一旦染上了妇科疾病是非常尴尬,也是非常痛苦的,而且治疗起来也是非常麻烦也心累的,所以说首先女性朋友在平时的时候首先要注意自己私处的保养,当然在平时也要多吃一些能够增强抵抗力的食材,今天小编给大家推荐一款非常实惠的食材,就是空心菜。

其实空心菜在我们国家的产量是非常大的,而且经常吃空心菜还能够起着清热润肺,提高抵抗力和免疫力的效果,接下来我们一起来看一下吧。

炒空心菜

首先我们先将空心菜在清水当中浸泡一段时间,然后在清水中冲洗两遍,捞出控干水分,切成段放在一边备用。

炒锅烧热之后放入适量的食用油,当油烧至7成热的时候先放入蒜末炒出香味,然后再放入切好的空心菜大火爆炒。

这样一直炒至空心菜断生,然后放入适量的食用盐,鸡精翻炒均匀就可以了。

提示:

因为空心菜对于土壤的要求并不是特别的严格,而且他又喜欢比较肥沃的水,所以说在空气湿度比较大的环境当中,空心菜生长的速度是特别快的,所以说在南方的空心菜产量特别的大,而且空心菜又属于膳食纤维的食物经常吃,能够促进肠胃的蠕动帮助消化吸收。而且空心菜的营养价值是非常高的,它不仅可以用来炒着吃,同时也可以像菠菜一样凉拌吃,都是非常美味的。返回搜狐,查看更多

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