同样是怀孕,常吃这4种蔬果的孕妈,生下宝宝白嫩又漂亮

原标题:同样是怀孕,常吃这4种蔬果的孕妈,生下宝宝白嫩又漂亮

文/孕婴帮,欢迎个人转发分享!

生个漂亮的宝宝,是每个准爸爸准妈妈的心愿。宝宝的颜值到底怎么长,是漂亮的?还是聪明的?是像爸爸多一些,还是像妈妈多一些?其实都是不可控的。

我们老话常说:“一白遮百丑。”孩子想要漂亮,白皙的皮肤是少不了的。孕期经常吃这4种蔬果,可以帮助宝宝拥有白皙水嫩的皮肤。

第一种:苹果

苹果中富含有镁、铁、胡萝卜素等多种营养物质。并且口感酸酸甜甜的,可以缓解孕吐。孕妈常吃苹果,不仅可以补充身体所需的维生素,还可以降低婴儿出生后患哮喘的概率。

苹果是酸性水果,苹果中的酸有利于铁的吸收。孕妈吃了后,能更好的分解、吸收食物中的铁,有效避免贫血状况的出现。孕妈妈的血气充足,生出来的宝宝皮肤也会又白又嫩。需要注意的是,如果孕妈的肠胃不好,就不要吃太多苹果,避免胃酸过多引起不适。

第二种:橙子

橙子是很多孕妈妈都非常喜欢的水果,它吃起来酸酸甜甜的,非常开胃、解渴。一个中等大小的橙子,就能提供人体一天所需的维生素C。孕妈妈在怀孕初期多吃橙子,还可以补充叶酸。在怀孕期间,保证每天一个橙子,能够增强孕妇抵抗力,并且对婴儿的智力发育很有帮助。

第三种:番茄

番茄又名西红柿,与一般的蔬菜相比,西红柿含有丰富的天然抗氧化物质,以及番茄红素。番茄红素能有效地清除身体的垃圾,帮助孕妈减少汽车尾气中的烟雾致癌物质的侵蚀。此外,多吃番茄不仅有利于胎儿的健康成长,还能够让孕妈变得更美,皮肤更细腻。

孕期中,常有孕妇会出现牙龈出血问题。多吃些番茄,可以有效的预防牙龈出血。有的孕妈在孕期还会长斑,多吃番茄可以清除血液垃圾。总而言之,番茄无论是生吃还是熟吃,都是让孕妈变美的一个法宝。

第四种:豆类

豆制品是我们非常熟悉的东西,素有“植物肉”之美称。豆类含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙以及B族维生素。尤其是豆腐,营养非常丰富,含有产妇必需的多种微量元素等多种营养物质。相比其他的食物而言,豆腐也非常容易消化吸收,因此营养价值是比较高的。

众所周知奶制品有补钙的效果,其实豆腐的补钙效果不亚于牛奶一类的。两小块豆腐,即可满足一个产妇一天钙的需要量。

妊娠期间,胎儿不断地发育,需要充足的营养。孕妈只有多摄取不同的食物,提供给胎儿的营养才能越丰富。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~返回搜狐,查看更多

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