产后保养:怀孕用不著保养?哺乳期用对方法没?

原标题:产后保养:怀孕用不著保养?哺乳期用对方法没?

一、哺乳期保养错误观念

1、怀孕用不著保养

怀孕用不著养护皮肤这是一个很错误的认识。孕产阶段是女性一生中对皮肤进行呵护的最重要时刻,因为,生育对女性肌肤和头发会造成一定的损害。

怀孕的护肤更重要!

2、不需用护肤品

很多女性觉得化妆品中可能中有激素等有害物质,会对胎儿和宝宝的生长发育造成不良影响。事实上哺乳期乃至产后5年之内的皮肤护理,对女性一生的肌肤健康具有重要意义。

二、产后哺乳期保养方法

1、有空按摩小腹

新妈妈在空馀时间要时刻提醒自己多多按摩小腹,用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩,能够促进体内新陈代谢,加速排毒,调节肤色。

2、饮食内部护理

提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的説明。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、柳丁等。

3、保持心情舒适

一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

4、保证充足睡眠

如果产后睡眠不足,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复。因此,女性想要产后依然有好的肌肤和身材,首要的一点就是保证每天7小时左右的充足睡眠。

5、随时随地收腹

产后容易变形部位就是腹部,想要恢复体形,无论是坐著、站著还是走著、躺著,新妈妈都要提醒自己随时收腹,让收腹成为一种习惯,这样不会令腹部变得过大而让肌肤松弛。

6、做好表层护理

注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。

三、哺乳期护肤须注意

1、纯植物护肤品

对于纯植物的护肤品,理论上哺乳期妈妈是可以使用的,因为这些纯植物含有的物质本身也是妈妈和宝宝需要的补充的物质。

2、别常用护肤品

最好不要经常用,因为小宝宝的最主要食物就是母乳,护肤品里含的化学药品部分会随著乳汁进入宝宝身体,对宝宝不好,所以最好不要经常用。

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