41岁强势回归被称好可爱,孙燕姿参加明日之子,好身材惊叹众人

原标题:41岁强势回归被称好可爱,孙燕姿参加明日之子,好身材惊叹众人

小密语录:回归后依然再现的好状态,休息期间孙燕姿仍然严格要求自己

《绿光》《遇见》《天黑黑》当年这些火遍大街小巷的歌曲相信你都有听过,毫无例外,这些歌曲全部出于孙燕姿之手。最近几年孙燕姿逐渐淡出了大众的视野,在急速更新换代的娱乐圈,一代歌后似乎也逐渐被人遗忘了。但是,最近孙燕姿参加综艺节目《明日之子》重回大众视野。

重新回归的孙燕姿从发丝到脚尖都以极好的状态示人。好身材也是维护的极佳,一件蓝灰色的西装内搭黑色打底,低调中蕴含着当下小鲜肉没有的沉稳优雅。虽然41岁,但是白皙的小脸上丝毫没有衰老的痕迹。

登台表演时一件宽松的无袖连衣裙设计感极强。粉调的衣服在聚光灯下衬的小脸更加莹白。裸露在外面的双臂线条纤细,能够看出是常年健身成就的纤瘦感而不是应急节食的松垮。

在台下作为导师指导学员时穿的这件单肩风衣式连衣裙,更加完美的展现了孙燕姿的优雅知性。这样的气质和状态没有长时间的瑜伽修炼和坚持是不能够获得的。

即便是时隔多年,孙燕姿的状态仍然和当年相差无几,用实力告诉当下的年轻人你前辈还是你前辈。作为二十几岁的年轻人,孙燕姿的状态你能够达到吗?如果不能,该怎么做呢?当然是练习瑜伽啦~

新的瑜伽体式,开启新一天的努力吧!

look1:四肢拉伸

拉伸四肢的关节,让关节更加放松,拉伸四肢的肌肉,让四肢的肌肉运动水平提高,从而准备好进行一系列的各种运动。

背对栏杆,左腿膝盖微微弯曲,脚尖点地,右腿向后伸展,膝盖抵在身后的栏杆上,小腿向上伸展,左臂向后扣住栏杆。

左臂按压地面,右腿膝盖向前弯曲,脚尖向前伸展,左脚置于右大腿前侧,膝盖朝向地面。右手放在头顶上。

左腿向后舒展,脚尖向左,右腿向前跨步,脚尖点地。上半身向前俯趴,左臂向前,左手指尖按压地面,右臂向后扣住左小腿。

look2:臂力提高

双臂力量的的提高,做到这些体式就已经足够了,不仅如此,还能减掉多余赘肉,让手臂更加纤细美丽。

背对墙壁倒立,双臂伸直,双手按压地面,臀部向后发力抵在墙壁上。右腿紧贴墙壁,脚后跟点在墙壁上,左腿膝盖弯曲,左脚按压墙壁。

双臂直直地伸展按压地面支持身体倒立。右腿向天空发力,脚尖向上绷紧,左腿膝盖向下按压,小腿向上伸展。

左腿向前舒展,右腿向后伸展按压,和双臂向后直直地按压身后的地面,依靠双臂力量身体被支撑向上。

Look3:韧性加强

练习瑜伽体式来提高身体的柔韧性再适合不过了。各种瑜伽体式的完成势必要动用到身体各个部位的韧带,拉伸的体式在不断练习中实现身体柔韧性的增强。

左腿站立在地面上,右腿膝盖向右伸展,右小腿向下按压,腹部收紧,双臂伸展向天空,保持身体平衡。

坐在平地上,左腿向左伸展,脚尖向前发力。右腿从身体右侧向上伸展,左臂越过头顶享有抓紧右脚辅助其向上。右臂向右按压地面维持身体平衡。

上半身向前俯趴,腹部按压地面。右腿向右伸展铺展在地面上,左腿向左伸展,膝盖弯曲,小腿向上绷紧,左手向后抓紧左脚尖,右臂向前按压地面支撑上半身。

作为表演嘉宾孙燕姿用实力在舞台上闪闪发光,作为导师,孙燕姿用一贯的专业水准评价和指导学员。这样的孙燕姿,即便是当下大火的孟美岐也惊呼:太可爱了吧。就让可爱的孙燕姿成为你不断努力的风向标,坚持瑜伽练习吧!返回搜狐,查看更多

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