是什么把男人的肚子“搞大”了?看了之后明白了!

原标题:是什么把男人的肚子“搞大”了?看了之后明白了!

要说现如今的男人最烦什么,我想会有很多男人都会惆怅地摸着自己的大肚子感叹,为什么自己的肚子在不知不觉中被“搞大”了?颜值再高的男人也驾驭不了这样的大肚子啊。生活中各种聚餐,酒肉从不断,摄入多消耗少。如此,人类的进化论发展方向越来越明确了。

好了,小编不开玩笑了。很多人心中可能都对男人大肚子的原因半知半解,人们经常说的“啤酒肚”是怎样得来的呢?又该如应对呢?

1、肥胖

肥胖是男性肚子大的最主要原因,脂肪在腹部堆积,大肚子壮如酒桶,因此被称为“啤酒肚”。然而,喝酒与发胖并没有直接关系。而不加节制的饮食,是发胖的真正原因。

啤酒具有促进胃液分泌的作用,一定程度上能够增加食欲。喝酒的时候,通常会吃高热量的菜肴,会增加脂肪吸收。再加上,平时长时间坐着办公,缺乏运动,工作压力较大,容易导致消化不良,也会影响激素,逐步造成体重超标。

WHO 建议亚太地区人群的适宜标准为男性 90 cm,腰围超过以上标准者达到腹型肥胖的诊断。

因此,男性需要尽快消除“啤酒肚”。这需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭七分饱;每天至少运动 30 分钟;睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等。

2、胀气

胀气,也就是胃肠道内的气体过多。正常人胃肠道内都有少量气体 ,约 150 毫升左右。一部分是外界空气进入体内,一部分是大肠内细菌分解食物产生;主要通过胃肠道蠕动,像打嗝或者放屁排出,或者经肠壁血管吸收后,由肺部呼吸排出。气体来源增加或者排出减少,都会引起肠胀气。

为了避免胀气,请注意:进餐时要细嚼慢咽,不要喝产气性饮料,如雪碧、可乐等。尽量少吃产气性食物,如豆腐、红薯、牛奶等。饭后可进行一些温和的运动,像散步,来帮助消化。

3、腹水

引起腹部肿胀的另一个原因还可能是腹水,腹腔内的液体异常增多。

有人会问:都是大肚皮,怎么判别是脂肪还是腹水?其实方法非常简单,就是用手按一下肚子。按下去立即弹起来的就是脂肪,按下去很难弹起来或弹不起来就是积水了,最好的方法是去医院做B超哦~

能引起腹水的病,一般都比较严重。所以,当发现有腹水了,应该立刻就诊并治疗。

4、其它

(1)睡眠不好:

一般睡眠时间比较少的人会比睡的多更胖,所以我们需要注意控制我们的睡觉时间,研究得出,睡眠时间在5小时内的人,内脏脂肪含量增加32%;在6到7小时的人,脂肪增加13%;不低于8小时的人增加22%。我们常规地认为睡得多,人就肥胖。然而并不是,睡得多会胖,而睡得过少,则会更胖。

(2)压力大

男人到中年人,生活、工作及家庭压力特别大。而人的精神压力过大,就会引起激素分泌的变化,肾上腺糖皮质激素会增加。当肾上腺糖皮质激素分泌过多,会改变体内脂肪组织的分布。它会把身体其他部位的脂肪,短期内搬到腹部。

(3)缺乏运动

很多中年人由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易造成腹部脂肪囤积。所以,有空的话还是多动动,多去健身房吧。有啤酒肚可不管是形象不好,它随之带来的可是高血压、糖尿病等等问题出现哦。

(4)腹部肿瘤

极少一部分男性肚子大,是由于腹部肿瘤造成的。异常增生的肿瘤,本身可以导致腹部肿大;如晚期结肠癌、胰腺癌等的并发症,也可能导致腹水的产生。

俗话说的好,身体是革命的本钱。生活条件变好了,每天就该抽出时间去锻炼锻炼身体,跑跑步、跳跳舞,安排休息时间,保持良好的睡眠状态,别老是依赖保温杯里的的枸杞。

:网络

文、编辑:韦召翔

审稿:张明

总编●执行主席:黄卓镍

主编:卢艳菊

编辑:韦沛薰、韦召翔、黄必鹏、赵良林、林再兴、韦秀艳、李俊卿、陆奥冰、韦丽新返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐