8个习惯是“催老剂”,这样做,帮助延缓衰老

原标题:8个习惯是“催老剂”,这样做,帮助延缓衰老

现代人越来越注重保养,光看外表已经猜不出实际年龄了。但为什么同一年龄的人,有些人看起来年轻十几岁,而有些人却比实际年龄更显老?

有这6个特征的人更显老

1、气色差

肤色差是显老的重要标识,气色暗淡、脸色萎黄、肌肤缺水松弛、眼袋肿、黑眼圈……使人看起来没有精神。

2、法令纹

脸上最容易衰老的不是眼袋、额头的深沟,而是鼻子两旁的法令纹,这是典型的皮肤组织老化引起肌肤表面凹陷的现象。

3、颧骨偏高

颧骨高的人看起来比较清瘦,脸部线条较硬朗,显得人憔悴。随着皮肤营养成分的流失,颧骨处的脂肪还会往下移,使颧骨更突出。

4、眼窝凹陷

有研究显示,大约1/3的人在进入30岁后眼窝部位的脂肪就会开始发生萎缩,造成眼窝凹陷,令面部容貌变得憔悴、苍老。

5、过于肥胖

过于肥胖显得身上的肉松弛、下垂,下颌线不清晰,易出现皱纹。尤其是肩、背、脖子的肉过厚,精气神会减不少。

6、过于消瘦

如果太瘦,脸颊就会凹陷,当两腮的脂肪逐渐减少、下垂,更易造成苹果肌松弛。

8个习惯是“催老剂”

1、爱揉眼睛

拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。因为在衰老的同时,色素也会产生沉积变化,这能让你看上去更老。

2、过度减肥

脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。

3、吃得太咸

钠离子摄入过多会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间久了皱纹就会越来越多。

4、吃得太甜

过多的糖会引起“糖基化”反应,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,使皮肤看起来粗糙,毫无弹性而言。

5、常单侧咀嚼

生活中一些人习惯用单侧咀嚼,导致常咀嚼的一侧咬肌相对发达,呈现两边肌肉不对称,形成——“大小脸”。

6、吸烟

吸烟可以让皮肤提前早衰,容易导致嘴唇褶皱变多以及下颌下垂。

7、经常化妆

有一些人化妆后不注意清洁,造成慢性刺激,再加皮脂排出受阻,使蠕形螨在局部大量寄生繁殖导致“化妆品酒糟鼻”。

8、经常熬夜

不规律的睡眠会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

吃对饮食,帮助延缓衰老

衰老虽然是不可逆转的趋势,但我们可以延缓衰老。除了避免一些加速衰老的不良习惯,吃对饮食也很重要。

1、补充多种维生素

维持人体正常的生理活动,每天都需要摄入各种微量元素,维生素对皮肤的健康尤为重要。

2、调整枕头高度

肿眼泡、皱纹都会让你看上去显老。一个简单易行防肿眼泡的方法,就是把枕头稍微垫高些。

成人枕头高度在8~15厘米,仰卧时一拳高,侧卧时一拳半高;宽度应超过肩宽,帮助避免过多的水分堆积在脸部,缓解眼部水肿。

3、喝点茯苓粥

常服茯苓能养颜、乌发、抗衰老,这与茯苓健运脾胃的功能有关。中医认为,脾是气血生化之源,只要脾的功能健旺了,气血才会充足,脸色也会好看。

茯苓的药味很淡,微甜,可以和大米一同熬粥喝,味道甜美。

4、做做干洗脸

想让自己看起来更年轻,有一个好习惯一定要坚持:干洗脸。干洗脸时,手掌和脸部互相摩擦,使血液循环加快,新陈代谢旺盛,防止皱纹形成。

做法:两手互相搓几下,感觉发热即可,然后闭上眼睛,双手自下而上,由轻到重反复揉搓,直到面部发热为止,每天至少“洗”两次,每次3~5分钟。

5、来杯红糖枣茶

红糖中有一种叫做“糖蜜”的多糖,具有较强的抗氧化功效,对于抗衰老有明显的作用。

做法:红枣加水煮烂,放入红糖,兑入少许红茶(或绿茶)后频频服用。常喝此茶,有补益气血、健脾和胃的作用。

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