精通跑步技术的跑者,才是真正的跑者

原标题:精通跑步技术的跑者,才是真正的跑者

对于许多刚接触跑步的人来说,很难将跑步和需要学习一定的技术结合起来。跑步似乎是人类的基本的体能活动,大部分人都会认为跑步是我们自带的行为,无需去学习什么技术。

如果你一直把“不需要特别的指导,我们本来就会跑”当成事实的话,它就会成为你学会正确跑步技术的最大障碍。毕竟,我们都是先从爬行开始学起,接着才会走,会跑。跑步比走路快得多,似乎这是我们天生就会的运动。

跑步是人类的本能这种观念,给大部分造成了一种假象,掩盖了它是一种技能或是需要再学习的事实。实际上,跑步和其他运动一样需要技巧,而且要经过琢磨,训练和改良。跑步技术不应该因人而异,它应该只是一连串需要正确完成的动作。跑步是一个人在身体,生理,心理,情绪和内在精神与心灵特质上的展现。

不管怎么努力,动作的技术真的是一道门槛,我们必须加入人类独有的特质才能通过。在每一个动作中,我们要连接的不仅是身体的能力,还有我们的精神,心理和心灵。

当然,跑步可能不像其它运动有那么明显的创造性,但也是人类表达情感的出口。也正因为如此,它需要超过肢体范围用心学习的技术。跑步是一种特有的节奏和美感,它不只是脚踩在地面上的动作,当跑步动作日臻完美时还能达到艺术的境界。

因此,当我们谈到精通跑步的技术时,我们的目标不只是机械地重复让脚自由落下,转换支撑点,以及掌握跑步时机的概念。更重要的是精通跑步运动所需的所有元素。

没错,我们必须先掌握关键跑步姿势的基础,并发展肌肉强度,速度和弹性等生物力学方面的能力。同样重要的是,我们要在动作的形成中强化精神上的理解,增强肌肉在时间和空间中的敏锐度。在技术训练中提升心理素质,只有这样,你才有能力达到跑步的最高水平。返回搜狐,查看更多

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