科普 | 这些疾病发作的危险十二时辰,一定要知道!

原标题:科普 | 这些疾病发作的危险十二时辰,一定要知道!

前段时间《长安十二时辰》终于大结局啦!

你知道吗

其实疾病也有十二时辰

下面这些疾病

有容易发病的危险时刻

为了自己的健康

要小心避开!

痛风

凌晨1点—3点

研究发现,夜间发生急性痛风的概率比白天高了近一倍。 因为夜间睡眠,长时间不进饮食、不喝水,体内水分减少,体内尿酸浓度达到一定值之后,就会析出尿酸盐结晶,沉积在关节就容易发生急性痛风性关节炎。因为晚上温度低,体内尿酸浓度达到一定值之后,就会析出尿酸盐结晶,沉积在关节就发生急性痛风性关节炎。因为晚上温度低,体内尿酸浓度达到一定值之后,就会析出尿酸盐结晶,沉积在关节就发生急性痛风性关节炎。因为晚上温度低,体内尿酸浓度达到一定值之后,就会析出尿酸盐结晶,沉积在关节就发生急性痛风性关节炎。

建议:

晚饭后吃止痛药,痛风患者要多喝水,平时少吃高嘌呤食物,多运动,少吃有强烈刺激性气味的调味品,多吃碱性食物等。

糖尿病

凌晨1点—3点

凌晨1点3点是低血糖的高发时刻。除了出汗、心慌外,做噩梦或第二天晨起头痛、感觉没睡好也是夜间低血糖的表现。当糖尿病患者的肠胃出现问题,进食后不能及时消化吸收,也会导致低血糖反应,所以胃不好的患者,睡醒后要留意自身的感觉。此外,糖尿病患者可能由于降糖药物,如胰岛素、口服降糖药等剂量过大,或服药时间不当,也容易造成夜间低血糖。

建议:

1、别忽略正餐。忽略正餐、延迟用餐或者激烈的运动容易引发低血糖症。

2、手边备上饼干等。对于低血糖,有一套15g原则,当血糖监测时发现低血糖或者出现浑身乏力、饥饿等症状时,立即进食15g碳水化合物,比如饼干、饮料或者糖果等。

哮喘

清晨4点—6点

研究发现,清晨4点—6点是哮喘高发时段,发作率是其他时间的100倍。此时,人体对肾上腺素的敏感性相对较高,易引起支气管变窄,从而诱发哮喘。

建议:

睡在恒定的温暖环境中可明显降低夜间哮喘发作风险,增加室内湿度,或睡前喝杯白开水,有预防哮喘的作用。

心肌梗死

清晨4点—6点

研究发现,多数心脏病发作于凌晨4点左右。因为心脏病患者多为中老年人群,他们往往习惯早起。当人体从睡眠状态转到清醒状态时,交感神经变得兴奋,导致心率增快,心肌耗氧量增大。此时血压也会出现短时间内迅速增高,形成全天血压的第一个高峰。

建议:

1、疑似心脑血管病的患者,应该在医生指导下选择口服抗血小板药物

2、尽量选择长效降压药物,平稳、持久降压,减少晨峰血压的波动。

脑卒中

凌晨4点—6点

凌晨4:00—6:00之间是脑动脉粥样硬化性脑卒中的高发时段。因为此时血管内血脂比较高,血液流动比较慢。

建议:

1、普通人睡前喝200ml水,有助降低血黏度。

2、起床前空腹喝200ml水,可美容排毒,稀释血液。

偏头痛

凌晨4点—9点

研究发现,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易诱发或加重头痛。

建议:

偏头痛越早治疗效果越好,尽量避免一些诱发因素。如果症状反复发作,一定别强忍着,要及时看医生。

心脏病及猝死

凌晨4点30、上午6点—9点

上午6点至9点有人体“晨峰血压”现象,血压会波动到一个高值。而且,此时血液黏稠度高,神经内分泌激素不稳定,因此心梗、心绞痛、猝死多发。

在凌晨4点,半梦半醒间植物神经紊乱,还可导致冠状动脉痉挛、心律失常多发,也是猝死高发阶段。

建议:

1、别起太早。冬天注意保暖,早晨醒来最好是服药后再适当活动。

2、起床“3个半”。夜间或早晨起床,睁开眼睛后继续平卧半分钟,再在床上坐半分钟,然后双腿下垂床沿坐半分钟,最后再下地活动,这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。

3、35岁以上体检应加检血脂、颈动脉B超筛查血管斑块,预防动脉粥样硬化性疾病。

感冒

上午8点—11点

对感冒患者的研究发现,人体抗炎激素水平在夜间下降,鼻腔通道白天比夜间更放松等原因,都会导致感冒在这一时段加重。

焦虑症

下午3点—6点

研究发现,恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。

皮肤瘙痒

晚上7点—11点

在这段时间,不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。注意不要使劲搔抓,因为抓破感染后很麻烦。可以使用一些除菌防感染的外用洗露或洗剂,在清洁的同时能够除菌防感染。

胃灼热

晚上8点—凌晨2点

胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。这段时间,人体胃酸分泌增多,胃灼热症状加重,还可能影响睡眠。

建议:

睡时尽量选择仰卧左侧卧,因为右侧卧可能加重胃部反酸。平时注意饮食避免生冷刺激性食物,,必要时到医院做进一步检查与治疗。

资料来源:浙一医院

编辑:项逸妮校对:徐璐璐施洋洋返回搜狐,查看更多

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