适合女人晚上吃的主食,解馋又消脂,每天一碗,体重蹭蹭降

原标题:适合女人晚上吃的主食,解馋又消脂,每天一碗,体重蹭蹭降

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适合女人晚上吃的主食,解馋又消脂,每天一碗,体重蹭蹭降!

秋高气爽,适合减肥,但是对于很多佛系的年轻人来说,更多的是希望能够自然健康的瘦下来,其实也并不难,只要吃对了。减肥也可以很轻松,比如,晚餐少吃,或者换种主食,少吃米饭,换成一些低脂低热量的食材,花些小心思,做成自己爱吃口感,既能解馋又能消脂减肥,每天吃一碗,体重一天比一天轻,不知不觉就瘦到了两位数。

今天小厨推荐小姐姐们一道特别适合晚上吃的主食,小厨最近一直在吃,这东西饱腹抗饿还不长肉,用到的食材有南瓜和紫薯,南瓜低糖低热量,还有丰富的维生素,常吃南瓜,可使大便通畅,皮肤水灵,而紫薯也同样易饱腹,非常的适合减肥吃,它还含有大量花青素,女人常吃还可以得到延缓衰老的作用,这两食材搭配,就是天生一对,女人常用这两食材来当晚餐主食,会越吃越美的,小仙女们试试看哟!

【南瓜红豆汤】

食材:南瓜,蜜红豆,紫薯,牛奶,

做法:

1、南瓜一块去皮去瓤,紫薯去皮,纯牛奶一瓶,蜜红豆一小叠。

2、把南瓜,紫薯先切成片状,再用小模具压出花形,没有模具就直接切成小块就可以。

3、把南瓜,紫薯放进电蒸锅中蒸10分钟,普通蒸锅的的话一般蒸15分钟左右。

4、蒸好的南瓜,紫薯如图所示,碗里有一些汤水,不要倒掉,直接淋入蜂蜜吃也非常的美味。

5、倒入事准备好的蜜红豆,再倒入一瓶牛奶,用勺子稍微的搅拌一下就可以开始享受美味啦,特别的好吃,小厨一口气吃了个精光。这东西低脂又饱腹,女人每天吃一碗,越吃越瘦,越吃越漂亮,赶紧收藏了做来吃!

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