新高一军训“偷懒”指南

原标题:新高一军训“偷懒”指南

军训时偷懒?不存在的。

俗话说:“装病毁一生,偷懒穷三代;刻苦来训练,必成高富帅。” 更别说每一位教练都有一副火眼金睛。

不过军训虽苦,又不能偷懒,但并不妨碍我们照顾好自己呀。今天给大家分享16个小技巧,希望能让你的军训再轻松一点。

(话说有些学校初一初二初三开学都要军训,也是很“变态”了~)

1. 贴身穿舒适棉质衣服

一般来说军训都会发一套迷彩服,包括帽子、鞋、肩章什么的都有,但是有的学校不会给军用的短袖,发短袖的话,如果不每天都检查就千万不要穿,不知道那是什么布料,一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好,领口一定要大,一定要是棉质的,吸汗还不沾身。(一定要吸汗!吸汗!吸汗!

2. 随身携带纸、防晒霜、钱

随身携带面巾纸和防晒霜,可能的话最好也带两个创口贴,手机什么的就不要戴了,训练的时候那些贵重物品就是累赘,钱可以随身带个十块八块的,因为可能会有卖冰水的人出现在训练场,那种时候,卖冰水的就是神。

3. 防晒霜怎么涂

不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行,随身带着,每个休息时间都涂一次,军训时会大量出汗,汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖颈,还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上(推荐50+)的,效果很好。

4. 姨妈巾or鞋垫,很重要

大多数学校会要求穿军鞋,千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上,然后买便宜的棉柔的卫生巾(因为越便宜的越厚越软)。男生女生都可以用,不要觉得不好意思,修剪成差不多的形状,粘在鞋底再垫鞋垫,没人会知道,军训很苦,尤其是有拉练的学校,为了脚上不起泡,还是怎么舒服怎么来。

5. 怎么防脸上流汗

军训时留留海的女生一定要用卡子别起来,出汗时留海会粘在额头上,不仅热,小痘痘还会茁壮生长。把军帽调得稍微紧一点,然后在军帽和额头中间垫一张面巾纸,不用特地打开再折起来,帽子会把纸夹住,这样汗水就不会往下流,还能防止长痘。

6. 营养品该吃就吃

尽量每天都吃钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

7. 饮食整体要清淡

军训的时候不要吃油的腻的辣的东西,肉当然要吃,但别频繁吃太多,不然每天那样出汗,暴晒,毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住,再加上这些刺激的食品的话,不长痘也难。

8. 女生的优势,要会用

有的女生都会赶上一次生理期,一定要利用好这次机会请假,就算没有不舒服也要装样子,还是坐在旁边看别人训练更舒服一些,而且在这期间一定要保重身体,我身边的女生都是在军训后开始痛经的。

9. 挽袖子还是不挽

教官不要求挽袖子时千万不要挽,热也挺着吧,总比胳膊上下不一个颜色强。(令行禁止。个人觉得这个有风险....)

10. 早餐要怎么吃

早餐别喝粥、牛奶、豆浆什么的,就算已经养成习惯,这段时间也请把早餐换成干的,教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的,他们会告诉你在战场上没有时间上厕所,所以不让去,或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

11. 午餐要怎么吃

午餐一定要吃好,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼,吃多的话下午会困,跑步还岔气,就吃一点就行,怕饿就带几块糖。

12. 小喷雾,大作用

买一个最小的喷雾瓶,文具店超市都会有,每天出去训练时都灌满凉水带着,热了往皮肤上喷几下,水珠不要用手抹,就留着自然风干,至少能稍微凉爽一会儿。(有一些专门抑汗的喷雾,也可适当选用。

13. 衣服常洗,别怕累

尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也尽量每天更换,尤其是男生,不然第二天会很难受,而且味道很难闻。

14. 脚上起泡了怎么办

脚上可能会起泡,别慌张,视情况而定看是否需要挑破,有的不影响走路得话就放那别动,等肌体自己吸收就好,挑破更疼。

15. 睡前一定要揉揉腿

每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多专业,一条腿揉5分钟就好,不然第二天会酸疼得抬不起腿,而且还会长肌肉,到时候要减小腿更难。

16. 和教官搞好关系

一定要和教官搞好关系!到了休息时间快去给教官买水,给教官讲讲笑话,毕竟掌握生杀大权,只有他开心了,你们才能舒坦!

最后,祝小伙伴们度过一个快乐的军训时光。

加油!少年!!

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