出现偏头痛吃什么食物好呢

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一、葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神。此外,葡萄柚里高量的维生素c,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素c是重要成分之一。一项有趣的研究发现,吃维生素c,可以使孩子的平均智力提高5分。

二、大蒜:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

三、香蕉:香蕉含有一种称为“生物碱”的物质,可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和维生素b6的一大来源,这些都可以帮助大脑制造对人体有益的血清素。心情不好时,不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。

四、菠菜:相关研究表明,那些被控制无法摄取足够叶酸的人,在5个月后,都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。由此,研究人员推论,缺乏叶酸,会导致脑中的血清素减少,会引发抑郁症和早期智障等精神病。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸,其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。

五、鸡肉:关于焦虑症的食疗方法,还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现,在吃了100微克的硒之后,受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。返回搜狐,查看更多

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