夏秋交替之际要注意什么?

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注意

什么

夏秋交替

夏秋更替,这些要注意!

“三伏天”结束,暑去凉来,秋意渐起。提醒大家,出伏后,气温波动较大,昼夜温差加大,一不小心就容易引发肠胃炎、感冒等疾病。此时季节更替,切忌“乱穿衣”,应根据气温变化适当增减衣服,夜寝应关好门窗,腹部盖薄被。

夏秋季节更替还需注意哪些?

感 冒

夏秋交替,昼夜温差较大,抵抗力较差的人群如老人和小孩极易感冒。

支招

季节交替需注意防寒,注意室内通风,多吃新鲜蔬果,保证足够睡眠休息。特别注意不能因为温差大贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。

腹 泻

秋季病菌繁殖快,食物易腐败,是肠道疾病的多发季节。若有不慎,会出现胃部不适、消化不良,甚至引发腹泻。

支招

夏末初秋,抵抗力较低的人群,在消暑同时,要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入,以清淡常温食物为主,多吃如冬瓜、萝卜、薏米等。

呼吸道疾病

秋天气候变化复杂,早晚温差开始大增,呼吸道黏膜不断收到乍热乍冷的刺激,抵抗力减弱,给病源体提供了可乘之机。患有慢性呼吸道疾病的人群再此时期需要注意保护。

支招

及时增减衣物,加强户外活动,增强机体抵抗力。老年人锻炼要量力而行,可以进行散步、打太极拳等活动。饮食忌油腻,戒烟少酒。

秋 燥

秋季天气干燥,人易患“秋燥”,表现在嗓子发干,皮肤干燥,咽喉肿痛,干咳无痰等。

支招

日常生活中应多喝水,尤其是加盐或蜂蜜的白开水;多吃蔬菜和水果;不吃或少吃辛辣烧烤食品;起居作息相应调整,早起早睡;保持室内通风。

上内容仅供参考,所述内容,不适合全部人群,请考虑个人体质问题,谢谢返回搜狐,查看更多

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