女性秋天就要多吃这菜,低脂美味,常吃小肚子不鼓了,皮肤更细腻

原标题:女性秋天就要多吃这菜,低脂美味,常吃小肚子不鼓了,皮肤更细腻

秋季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜对身体健康是有很多的好处的,芹菜味甘苦而性凉,所以有清热解毒生津的功能,经常食用芹菜可以降压,可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生,特别是那些气血不足或者贫血的人不妨多吃些,因为它拥有的铁元素多,含铁量较高是西红柿的10倍,补血养血不输其它食物呢,另外,芹菜含有抗氧化剂,可以排除血液毒素、促进血液循环,多吃皮肤会越来越水嫩健康、充满光泽,爱美的小仙女们当然不能放过它啦。

家常的菜肴往往才是最能打动人,用芹菜加上香干一起炒着吃,吃起来味道和口感都更加的好,而且还营养翻倍哦!豆干含有植物性蛋白质,很适合素食者食用,搭配芹菜可以说是天生一对喔!这两种食材在一起炒一盘菜,简单快手,除了对皮肤好,芹菜炒香干还是一道很低脂的菜,减肥的你也可以放开吃了,自己家常配上米饭也是香喷喷的。

【材料】:芹菜 适量、香干 3片、红辣椒 1根蚝、油 1勺、盐 适量

【做法】:1、香芹去掉叶子洗干净切段;

2、香干切片,辣椒切丝待用;

3、热锅放油,油热放入香干爆炒约半分钟,加入少许清水;

4、锅中下芹菜翻炒两分钟;

5、两分钟后放辣椒丝;

6、出锅前加入少量食盐和香醋即可;

简单好吃,颜色还漂亮的芹菜炒香干就好了。低脂美味的一道素菜,清淡又不失营养,很适合我们这样的上班族。

【小提示】:香干比较干 可适量加点水入锅翻炒。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐