立秋之后,正是“造人”好时机,攻略收好!

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  立秋后,天气逐渐转凉,很多备孕夫妻都抓住这个时间积极备孕,下面育姐就给大家支招,让你心想事成:

立秋后备孕的好处

1.食物种类多样

为了孕育健康宝宝,夫妻在备孕期间需要补充各种营养元素,秋季又是收获的季节,各种蔬果上市,满足夫妻双方对营养的需求。而且孕早期,孕妈会有早孕反应,这时候的蔬果也可以给孕妈多种选择,补充营养。

2.气候宜人

立秋后,白天温度比较高,但是早晚却比较凉,人体感觉非常舒适,而且白天时间越来越短,夜晚时间越来越长,睡眠时间充足,这更能让女性孕育健康宝宝。

想要备孕成功,从这几点做起

1.保持心情愉快

很多夫妻备孕很长时间没有结果,精神压力比较大,这反而会影响受孕成功率。因此,备孕夫妻要保持心情愉快,不要给自己太大的压力。

2.做好孕前检查工作

备孕前夫妻双方需要保证身体健康,这样才能孕育健康宝宝。备孕检查就显得尤为重要,如果发现身体有不适,可以及时治疗,将身体调整到最佳状态。

3.营养均衡,补充叶酸

夫妻双方需要合理饮食,杜绝不良的生活饮食习惯,辛辣刺激性食物不要吃,多吃新鲜蔬果,均衡摄入营养。男性朋友可以适当吃些含锌的食物,保证精子活力,女性朋友及时补充叶酸,这可以预防胎儿大脑发育不全或是畸形。孕期孕妈可以继续食用富含叶酸的蔬菜,比如苋菜、菠菜、生菜,最好持续补充3个月。

4.积极锻炼,防寒保暖

备孕期间,夫妻双方需要积极锻炼,提高自身抵抗力。立秋过后,很容易生病感冒,因此,夫妻双方要做好防寒保暖工作。返回搜狐,查看更多

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