远离高血压,三种食物不要再吃,遗憾的是,你一种都不舍得

原标题:远离高血压,三种食物不要再吃,遗憾的是,你一种都不舍得

52岁的唐先生在体检的时候发现高血压,因为血压高达160/100mmHg,达到了吃药的标准,医生给他开了降压药物,回去吃了一段时间药,唐先生又来到医院复测血压,却发现血压并没有明显下降,在详细询问了唐先生的用药史,生活习惯后,医生告诉唐先生,他的用药没有问题,问题就出现在他的饮食习惯上。

医生说,虽然导致高血压的因素很多,但饮食无疑是重要的元凶之一,所以,一个人要想控制好高血压,首先一定要改变不健康的饮食习惯。

那么,要想远离高血压,究竟哪些食物不要吃呢?

第一,腌制的食物,唐先生告诉医生,他平时特别爱吃腌制的食物,众所周知,腌制就是让食盐大量渗入食物里来达到保藏食物的目的,经过腌制加工的食物,称为腌制品,蔬菜,肉,禽蛋都可以被制作成腌制的食物,由于含有很高的盐,所以长期进食腌制的食物,很容易诱发高血压。

第二,烟熏的食物,和腌制食物一样,在制作烟熏食物之前,也需要使用高盐腌制,这种食物因为富含苯并芘,不仅会致癌,而且由于含盐量很高,也容易诱发高血压。

第三,炒菜时放入很多的盐,很多人不喜欢腌制食物,也不爱烟熏食物,但血压还是升高了,如果详细询问,很容易发现这类人平时口味比较重,炒菜的时候经常放很多盐,医生说,根据世界卫生组织的建议,成人的食盐量每天不要超过六克,因为超过这个数字,罹患高血压的风险就特别高了。

由此可见,盐的摄入,与高血压是否能够控制好,存在极大的关联,正如文中的唐先生,发现高血压,即便吃了降压药,但因为不忌嘴,所以血压依然没有明显下降。

要想远离高血压,除了要控制好盐的摄入,还应该避免高脂肪食物的摄入,多吃含钙含钾的食物,同时,还要动态监测自己的血压变化,做到真正的心中有数。

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