孕妇吃叶酸需要吃多久,有哪些注意事项?一次说清楚

原标题:孕妇吃叶酸需要吃多久,有哪些注意事项?一次说清楚

大部分女性为了能够怀上宝宝,主要选择在备孕前服用叶酸等营养物质。叶酸主要具有降低胎儿有先天性缺陷的问题、预防癌症、治疗贫血、增强记忆力以及预防高血压等病症的作用,因此服用叶酸是必要的。更何况孕妇们补充叶酸是为了胎儿健康发育,不过叶酸吃多久?又有什么主意事项?

既然叶酸好处多,不过叶酸吃多久为宜?要根据情况而定,如果是为了备孕补充叶酸,最好是在备孕前三个月就开始补充。之后就是在怀孕后也需要继续补充3个月的叶酸,这样一来就能达到孕妇和胎儿对于叶酸的需求量。当然,平时适当补充点叶酸也可以改善贫血情况,有助于备孕。

不过,有些孕妇担心在备孕前没有补充叶酸,会不会受影响。其实,叶酸补充要根据孕妇身体情况而定。如果在备孕前没有补充叶酸,在后期也适当补充点就可以。不是说非得必须补充叶酸,再加上补充叶酸是为了预防胎儿出现先天性缺陷问题。所以,叶酸一般可以吃3个月或者6个月。

叶酸补充时间有3到6个月左右时间,然而叶酸虽好也需要注意一些事项。比如叶酸是从食物中摄取,所以叶酸一旦遇到光或热就会失去活性。这样一来,叶酸摄入量微乎其微。所以,适当改变一些做菜习惯,就会减少一些叶酸流失量。尤其是炒菜期间更不要直接加盐,会大量破坏叶酸活性。

同时,为了保证叶酸合理摄入量,还需要注意以下几点:

1、买回来的新鲜蔬菜不能放置时间太长,最好是在两天以内解决蔬菜。

2、大米也含有丰富的叶酸营养成分,所以淘米时间也尽量缩短。

3、减少盐分的加入,避免叶酸流失太大。同时不可多吃油炸食品,会影响孕妇体内叶酸的吸收。

4、叶酸摄入量多少也需要根据医生建议使用。这样一来不会造成叶酸摄入过多问题,也不会影响胎儿发育成长。

综上所述,叶酸是用于预防胎儿畸形和预防高血压病征、增强记忆力和改善贫血问题等等。所以,补充叶酸成为大部分女性的首选。叶酸补充多长时间也要根据女性的身体情况考虑,一般是在3到6个月时间,尤其是在备孕前3个月就需要补充叶酸。叶酸因为遇光就失去活性,所以不能久放蔬菜,以免造成叶酸流失。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐