马拉松比赛|跑得好不如想得好

原标题:马拉松比赛|跑得好不如想得好

马拉松比赛可不是随意是谁都能完成的,不仅需要长时间的跑步训练,在比赛过程中,更是需要良好的心态,才能跑出新PB!

今天,小编就和大家聊聊,马拉松比赛中,你都该想些什么?

做好迎接痛苦的准备吧!

在马拉松比赛开始前,跑友们就应该做好迎接痛苦的准备。

无论你是初跑的小菜鸟还是跑了多次马拉松的老司机、无论你是参加全马还是仅仅想跑个半马,这个过程一定没那么好受。

不熟悉的路况、身边那么多陌生的面孔、遥远的距离、出状况的身体...

这一切都会让你感到不适应,所以,在跑前做好万全的心理建设,积极的应对马拉松比赛中出现的各种状况,才能跑出好成绩!

01

想点有意思的事情

起跑时的意气风发都会慢慢变成跑到中途时的煎熬感,这时,千万不要频繁的去看公里数,也不要频繁的计算自己的成绩,这些都会使你感到更加疲劳。

试着想想其他的事情:

跑完这场马拉松后是不是要喝杯啤酒庆祝下呢?

刚刚来到这个城市,跑完了该去哪些景点参观下呢?

加上这次的马拉松奖牌,我一共有多少块奖牌了啊?...

像这样把思维引导到别处,尽量想些积极的事情,难熬的时间就会相对比较轻松的度过了。

02

多关注身边的事物

聚焦于你正在做的事,而不是你的感受。

这点非常重要。不要总是想着“我现在好累,好像跑不动了”、“我之前每次训练,跑到这个时候都会岔气”、“现在还没跑到一半,我能赶上关门前跑完吗?”...

过度的关注你的感受会使身体更加疲惫,不妨多放些注意到前方的道路上:

我要超过前面那个穿红色衣服的美女、我要在听完这首歌之前跑到那棵树那里!把注意集中到眼前的事物上,能让你跑得比预想轻松。

马拉松比赛中,积极的心态和良好的跑步技术一样重要,你们学到了吗?

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