立秋后就要给孩子吃这种零食,提高抵抗力,孩子更聪明

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立秋之后有许多瓜果蔬菜开始大量的上市,所以说秋天还是比较幸福的秋天,又是一个收获的季节,这个时候我们会看到农民伯伯脸上都笑开了花,而且在秋天还有一道非常不错的小零食,我们可以经常给孩子吃,它含有丰富的蛋白质氨基酸以及不饱和脂肪酸,能够增强孩子的免疫力,能够促进孩子的生长发育。同时对于女性朋友来说还能够起到美白减肥的效果呢。就是花生米。

说到花生米大家都非常的熟悉,在日常生活当中,人们常常将油炸花生米作为下酒菜,但是我们大家都知道油炸花生米太过于油腻,而且热量和脂肪含量又比较高,所以是一种不太健康的饮食方式,如果我们将花生米煮一下的话,非常的好吃入味,而且还可以当作小零食给孩子来吃,孩子经常吃的话可以使孩子更聪明,也能够增强孩子的抵抗力。

卤花生米

首先我们准备新鲜的花生米,然后在清水当中冲洗干净,平底锅中放入适量的五香粉和八角粒以及适量的食用盐。然后我们将清洗好的花生米放进锅中,加入适量的清水这样用压力锅设置15分钟左右解压之后盛出晾凉就可以吃啦。

提示:

花生在日常生活当中除了作为下酒菜之外,其实它还是主要的油料作物,因为发生的出油率远远的高于其他的油料作物。而且我们大家都知道花生油只需要经过物理压榨就可以了,这样能够更好地保证花生油的品质和花生油本身特有的浓香味,而且现在人们更追求天然绿色的食材,所以说花生油在平时的时候还是比较受欢迎的。

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